壹、芭蕾有哪些基本功?
芭蕾的基本功可以分為三類:地面素質訓練練習,上練習,下練習。
1,地面練習包括:
腳背拉伸的鍛煉:腳趾美的秘密在於腳背——腳踝和腳趾之間的腳背。腳趾拉伸時腳背會凸出成拱形弧度,優美的芭蕾腳背會有驚人的拱形弧度。
彎曲雙腳:坐在地板上,雙腿放在身前,膝蓋伸直。如果小腿肌肉太緊,可以微微後仰,用手肘支撐背部。彎