跳繩是壹項老少皆宜的運動,不分場地,隨時都可以玩。跳繩的好處有很多,最重要的是可以減肥。?下面我整理了壹些有效的跳繩減肥方法。
跳繩和跑步
瘦身部位:手臂、臀部、大腿、腿部。
站直,雙腳分開與肩同寬,兩手各拿壹根繩子。起跳時,左腿保持正常跳躍姿勢,右腳後擡,直到右腳尖擡高至臀部高度。再次起跳時,換腿,左腳腳趾擡起至臀部高度。重復雙腿交替運
蘋果樹上的奶奶
作者:(奧)米拉?裂片
譯者:張
插畫師:(奧地利)祖希?魏格爾
出版社:?辛雷出版社
發布時間:2006-1-1
內容介紹:
幾乎所有的孩子都有奶奶,但安迪沒有,這讓他很難過。
然而有壹天,奶奶從天而降,來到安迪的蘋果樹旁。
奶奶陪他去遊樂場,放