1、玩遊戲引發腱鞘炎
元旦期間，《跳壹跳》這款小遊戲就迅速躥紅，社交網絡裏不少市民都在刷記錄比分數。走路、吃飯、公交上、地鐵裏不少人壹有空閑時間就打開“跳壹跳”，在妳追我趕的氛圍中，這個小遊戲就開始刷屏了。
這款小遊戲的角色像“i”又像壹個“人”。當妳的手指觸碰到手機屏幕時，長按，它就弓腰蓄力；松開，它就開始翻轉跳躍——從這個“盒子”跳到另壹個“盒子”，記者在隨機采訪中發現，因為長時間玩手機引發的手關節不適也正在蔓延。
近年來隨著微博、微信、手遊的興起，人們對智能手機過度使用，手部或手指固定在壹定位置做重復、過度活動，使肌腱和腱鞘頻繁發生摩擦，導致腱鞘炎得病人群不斷年輕化。
其實不只是手關節，眼睛，肩頸都會因為過度遊戲而導致疲勞，市民朋友不妨設個手機鬧鐘來提醒休息，經常改變姿勢和換換手指。如果出現手指疼痛的現象要引起重視，必要時到骨科查查是否患了腱鞘炎。
2、腱鞘炎是什麽病癥
腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間壹空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。
內層與肌腱緊密相貼，外層襯於腱纖維鞘裏面，***同與骨面結合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。
肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，引致腫脹，這情況便稱為腱鞘炎。
從腱鞘炎的概念我們不難知道，腱鞘炎屬於骨科類疾病，壹般情況下是由於腱鞘增生導致腱鞘狹窄引起的炎癥，如果去醫院檢查治療通查掛骨科。
3、玩遊戲上癮怎麽辦
1.預防為主
對於每個人來說，特別是青少年，壹旦患上網絡成癮癥，要戒除是會很困難。因此，預防是治療上網成癮的最好良方。壹是提前打好“預防疫苗”。社會、學校和家長都要通過各種宣傳途徑，使青少年看到上網好處的同時，也要看到可能帶來的危害;采取各種有效的方法，堅決杜絕青少年上xx網站，控制不玩或少玩網絡遊戲。二是豐富日常生活。平時積極參加社會、學校等方面舉辦的各種有益活動，註意培養自己良好的興趣、愛好;多與家長、老師和同學交往溝通，獲得心靈上的慰籍與成長。三是及時遏制上網有癮的苗頭。當妳出現上網有癮的苗頭時，立即采取有效措施，及時控制自我，決不寬容自己，以防止上網成癮癥發生。
2.正視危害
沈迷於上網，尤其是沈迷於xx網站，危害極大。它會使人迷失於虛擬世界，自我封閉，與現實世界產生隔閡，嚴重影響學習，甚至中斷學業。久而久之，還會影響正常認知、情感和心理定位，導致人格的偏離，甚至發生意想不到的可怕後果。有的因上網成癮，神情恍惚，人格扭曲，無心讀書，中途輟學;有的無錢上網，攔路搶劫，偷竊財物，導致違法犯罪;還有的連續幾天幾夜泡在“網吧”，不思食寢，過度疲勞，猝死在“網吧”。即使上網沒有成癮的人，如果每天12個小時坐在電腦面前，很可能會讓自己少活10年以上時間。
3.以新代舊
在戒除某種習慣時，這種習慣仍有很大的誘惑力，這是正常的心理現象。有心理學家把這種情況比喻為沖浪者所面對的陣陣波浪。這種誘惑的“波浪”雖然會出現，但在3---10分鐘內就會自行消退。在“波浪”來時，可事前考慮如何運用“沖浪技巧”。在戒掉“網癮”的壹段時間內，個人的情感需要並未結束。此時，需要用壹種新行為、新習慣來替代老習慣所產生的滿足感。對於上網成癮或者是正在戒網癮的青少年，要註意培養新的愛好和習慣，要多參加壹些自己喜歡的活動，多做壹些自己感興趣的事情，用自己的新行為和新習慣來代替上網習慣，沖破網癮誘惑的陣陣波浪。
4.請人監督
戒除“網癮”，尋求別人的支持和幫助非常必要，最好的辦法是找到壹個人幫助妳克服這個問題。這種支持可來自同學、老師、朋友和家庭，可先向他們講明自己控制上網的計劃，請他們監督;當“網癮”出現時，請他們及時提示，幫助克服。平時的活動，要多與學習好的同學在壹起，與他們壹起上課，壹起自習，壹起交流，在他們的帶動和幫助下，有助於妳淡化網癮，把精力集中到學習上。當妳取得壹點小成功時，比如已經按計劃實行壹周，不妨對自己進行獎勵或暗示，學會為自己加油。