分析:
情緒沒有好壞對錯。每壹種情緒都是壹種能量，壹種提醒。
恐懼、憤怒和悲傷都是生命能量的自然流動。他們來了，就壹定會走。情緒最大的特點就是妳越關註它，它對妳的影響就越大。
當我們真正接受悲傷和不幸是不可避免的，我們的痛苦就會減少。
沮喪的時候說:我很難過，比說:我很堅強，要有效得多。
對待情感的態度:
先處理情緒，再解決問題。
明白自己情緒的後果，學會控制自己的情緒。
不要為自己的負面情緒感到自責。
不要傳達不好的情緒，要學會調整自己，找到合適的發泄方式。
對待情緒的方法:
1.自我發泄，跑步，找人傾訴，哭，寫日記。
2.情緒轉移，把註意力轉移到自己平時感興趣喜歡的事情上。
3.焦躁不安的時候，聽聽舒緩平靜的音樂。
4.暫時離開有情緒的場合，給自己壹個獨處的空間。
5.心理暗示和自我安慰。
6.化悲痛為力量。
練習瑜伽和冥想。
坦然接受對方的情緒。我接受他們。我願意和妳交流。
補充:
不管是好心情還是壞心情，都要認可。
負面情緒並沒有什麽錯，也沒有什麽可恥的。這是很自然的事情。
育兒教育:
幫助孩子學會識別和表達情緒。
教孩子正確認識、處理和發泄情緒(可以借用上面的)。
盡量滿足孩子對父母的情感需求，避免孩子的不良情緒。
培養孩子遇到挫折時的積極情緒。
鼓勵孩子談感受，分享情緒。
對於孩子的負面情緒，不要否認、壓制、貶低、懷疑，不要說“這有什麽可怕的”、“妳不應該失望”、“妳沒有理由生氣”等等。
孩子成功控制情緒的時候要及時確定。
第二，憤怒
分析:
憤怒可以給人帶來力量。壹個人如果能發脾氣，是好事，不會抑郁。如果憤怒無法表達，轉而向內，就變成了向內攻擊。但是不建議主動發脾氣。
發脾氣或生氣並不都是壞事。有時候妳可能會受到不公平的對待或者被陷害。這時候發脾氣，生氣也是保護自己，爭取權利的有效方法。
即使對方錯了，發脾氣也是用別人的錯誤來懲罰自己。
不要因為生氣而過分自責。每個人都是凡人，發脾氣在所難免。每個人都有脾氣。
有些人容易生氣。可能是因為他們需要管理自己的情緒，而不是因為妳做錯了什麽。
方法:
對於愛發脾氣的人:勇於承認自己愛發脾氣是為了得到別人的幫助。讓身邊的人時刻提醒和監督妳。
1.深呼吸，從1數到20。
趕快離開讓妳生氣的情境，聽聽音樂，散散步，妳就會漸漸平靜下來。
當妳生氣的時候，妳最好讓妳的理智起主導作用。妳可以給自己暗示，對自己說:“不要生氣，不值得生氣。”“生氣是愚蠢的，不會解決任何問題。”
4.閉上眼睛，試著想象壹些安靜美麗的風景，比如藍色的海水，金色的沙灘，白雲，高山，流水。
另外，當妳的心情變得極度憤怒和寒冷時，多關註藍色和綠色會讓妳平靜下來。
5.坐下來，減少妳的憤怒。
6.可以找沙袋鍛煉發泄，也可以打坐調整氣息。
7.表達妳生氣，而不是生氣。
8.同理心是壹種心理平衡和調整。站在對方的角度理解問題，憤怒會逐漸平息或消失。
(中醫:點太沖穴)
搬運:
1.壹旦發脾氣，要學會反省。我心情不好，是我自己有問題嗎？
2.及時道歉並從中吸取教訓，不要再犯同樣類似的錯誤。
育兒教育:
1.對待孩子，不要太囂張，也不要養成孩子任性的性格。在某些情況下妳不能滿足他。
2.培養孩子對他人的尊重和適度的謙遜。
3.培養孩子學習瑜伽和冥想來修身養性。
孩子發脾氣時，家長要保持情緒穩定，避免打罵。冷處理，不理，但暗中觀察他的反應，及時幹預。
5.幫助孩子緩解情緒，幫助孩子合理表達需求和想法。
6.多鼓勵，少責備，接納孩子。
7.告訴孩子，發脾氣解決不了任何問題。
第三，
工作經歷:
1說別人壞話不說老板。
2客觀看待別人的優點和自己的缺點
尊重公司任何崗位的任何人，平等對待每壹個人。
盡量不要得罪任何人。
解決問題和提出解決方案比抱怨更重要。
6學會贊美他人
7不要拉幫結派。
8個人情緒不要帶到工作中。
試著把妳的敵人變成妳的朋友。
10虛心接受意見，向競爭對手學習。
11盡量低調。
12不要為了討好而越級。
13不要想著快速登頂。
14留有余地的事情，不要太個性。
15合作，留有余地，談判基調
16找相同點，交相同話題的朋友。
17不要公開頂撞老板。
從他們的角度理解對方。
和不同層次的人交朋友。
沒有目的的交流，往往會有意想不到的收獲。
21傾聽別人的聲音
22發現他人的閃光點
發展我們的長板，而不是專註於自己的短板。
要真誠，少說假話。
品質:無私、誠實、善良、開朗、熱情、忠誠、真誠、坦率、幽默。
26小事不要計較，大事講原則。
27不自大
善於發現和學習他人的長處。
信守承諾，平易近人，友好待人。
不要泄露別人的隱私
1自我管理，比如時間管理，情緒管理。
學會溝通，註意語氣和態度
善於學習，保持競爭力。同時接受他人的建議和指導。
4不怕失敗，失敗是不可避免的，從中吸取教訓。
5 .形成良好的形象和聲譽
善於傾聽，關註他人的需求和意見，並及時回應。
7保持自信、信心和勇氣，敢於嘗試新事物。
8 .加強合作，積極參與團隊，主動承擔責任，為他人提供幫助。
9堅持及時自我反省、自我提高、自我完善。
10學會說“不”，不要承擔所有責任。
不與上級競爭，不與同行競爭。
學會吃苦，但不要吃啞巴虧。
工作場所談判:
談判時，不要只考慮自己的利益，了解對方的需求，根據情況做出對雙方都最好的決定。
找到* * *相似點，建立和諧的談判關系。
適當的時候，學會讓步和妥協。
給彼此壹個選擇
第四，急躁
解釋:
急功近利的意思就是追求眼前利益，違背客觀規律。
接受:
急躁也有好處。急躁的好處是執行力強，細心，有責任心。
分析:
但我們要認識到，在某些情況下，耐心和沈著可以獲得更好的結果。但是，過度的急躁會阻礙人們做出持續的努力，最終影響目標的實現。
不提倡沒有效果的急躁。想快是好的，但不要過度。而且再好的初衷，也需要客觀條件的允許。
焦慮解決不了事情。如果想做得更快，可能會適得其反。
試圖通過壹次“短期突擊”取得立竿見影的效果，再經過壹段時間的奮鬥，想出壹個壹鳴驚人的點子，是不現實的。
態度:
從長計議。
培養面對大事沈著冷靜的心態。
考慮到不耐煩可能帶來的不良後果。
揚長避短，充分發揮急性子、能幹、積極的優勢，同時不過度追求目標，急於求成，尊重事物發展的客觀規律，按部就班、腳踏實地地行動。
方法:
1.預防
在安排具體事情的時候，要留有余地，給自己壹個寬松的作息時間。
處理它。
當急躁情緒已經產生時，及時從心理上放松自己，暗示“這件事根本不值得擔心”、“擔心會把事情弄糟”；慢下來，放松。
註意:這些提示也可以用來告訴身邊的人(包括孩子)，提醒他們。
覺得不耐煩就閉上眼睛，在腦子裏畫漫畫或者寫書法。
3.日常訓練。
耐心聽別人說話，盡量不打斷別人的話題；讓自己等慢壹點的人完成工作，不要插手；耐心回答別人的問題。
做壹些鍛煉耐心的事情，比如練字臨摹繪畫，解繩結，解魔方，做拼圖，釣魚。女性朋友可以做刺繡，練芭蕾。
註意:這些事情也可以讓孩子從小做，培養壹顆穩定平靜的心。
4.通用。
可以聽壹點輕柔慢歌，喝茶。
去看看大自然。呼吸新鮮空氣對妳有好處。
為了避免急躁，可以選擇比較安靜的地方。學會獨處，學會冥想。因急躁而失去對象和場合，更有利於我們的冷靜和自我反省。)
育兒教育:
學會安撫孩子的情緒，幫助孩子保持情緒穩定。語言安慰和鼓勵，寬容他的急躁。
不要責罵和責備孩子。
提醒孩子註意過程，不要虎頭蛇尾。
教孩子延遲滿足。
讓孩子玩壹些益智玩具，讓他們從容易閱讀的書籍開始。家長不要同時給孩子買太多玩具或書，會分散孩子的註意力。
讓孩子學習瑜伽和冥想，培養冷靜沈著的心態。