今天，我們來談談孕吐。孕早期出現孕吐的時候，怎麽緩解？
首先我們要知道孕吐其實是壹種正常的妊娠反應。妊娠反應的出現可以讓我們發現身體的異常，早點知道寶寶的存在可以保護寶寶。在我們剛懷孕的時候，隨著體內孕酮的迅速增加，我們會開始有壹些反應，也就是早孕反應。每個人的早孕反應可能不壹樣，因人而異。常見的有孕吐、惡心、嗜睡、頭暈、便秘等。
作為壹個寶媽，我經歷過兩次懷孕，也遇到過很多早孕反應，嘔吐，嗜睡，惡心，便秘等。懷孕初期，真的很難。最困擾我的是我每天吃的和吐的東西。聞到特別的味道就惡心，吃不下東西。真的太難了。
那麽如何緩解孕吐呢？
1.清淡飲食
很多人聞到油煙就會惡心想吐，所以要盡量避免油煙的味道，避免太油膩的食物，飲食盡量清淡，吃壹些新鮮的果蔬和不易懷孕的食物，比如梳餅幹、面包等食物。我比較喜歡在孕早期吃蘋果，因為吃蘋果沒有孕吐。
當然，也不用擔心因為孕早期吃的少而影響胎兒。胎兒在孕早期需要的營養比較少，我們只要盡可能保證每天的營養就可以了。
2.保持好心情
因為孕吐會讓我們身體不舒服，會導致我們心情不好，但是心情不好也會影響到早孕反應。我們可以保持快樂，嘗試做壹些可以轉移註意力，讓自己快樂的事情！
適當鍛煉
懷孕初期，很多人因為早孕反應喜歡躺著不動。適當的運動可以促進腸胃蠕動，增加食欲，而且出去散步鍛煉，還可以呼吸新鮮空氣，緩解孕期不適。
4.在藥物的幫助下減輕晨吐
如果孕吐真的很嚴重，也可以遵醫囑服用壹些緩解孕吐的藥物。如果孕期孕吐真的很嚴重，必要時要及時就醫！
孕早期的早孕反應是很多孕媽媽都要經歷的壹個階段，但壹般在12周後，早孕反應會逐漸緩解，我們也會感覺更舒服。當然，每個人的早孕反應是不壹樣的。如果妳沒有任何早孕反應，妳應該慶幸。如果有早孕反應，也不用太著急。我相信妳能熬過去。