1、和網絡好友少聯絡
不管何種感情，在現實中盡量少些聯系，不要強制自己離開電腦卻又迷上手機。照顧妳飲食起居的，永遠不會是網絡裏的那個Ta，少些聯系，多給自己和家人壹些真實的溫暖。
2、強制性關機
當自我感覺沈迷網絡的時刻，不管妳網頁開的是什麽，直接關機走人。可能滋味剛開始會很難受，不過沒關系，三天就會習慣了。
3、多點出去散心
旅遊是個不錯的選擇。已經沈迷遊戲不能自拔，想要壹下子戒掉是不可能的。所以找點其他娛樂的事，慢慢習慣沒有玩遊戲的生活。
擴展資料：
沈迷遊戲的危害：
1、遊戲本身的吸引作用
壹般情況下遊戲都具有精美的畫面背景，完美的人物形象，美妙的遊戲音樂，富有挑戰的遊戲BOSS。這些東西，對於每個人來說都具有很強烈的吸引力和好奇心，甚至會讓人沈迷其中。
2、網絡遊戲的多人在線性
單機遊戲打通關預示著壹個遊戲的結束，好比看壹部電影。但網絡遊戲是多人在線遊戲，大家可以在壹起交流技術，各自發表心得，傾訴情懷，而且遊戲永遠都沒有結局，除非遊戲運營商終止運營。因此遊戲就變的百玩不厭，讓很多玩家沈醉其中。
3、網絡遊戲的升級限制性
網絡遊戲普遍都是升級類型的角色扮演遊戲，很多想在遊戲中充當強者。為了升級而通宵達旦的遊戲，浪費了大量的時間在遊戲升級上，導致沈迷於遊戲。
4、網絡遊戲的高級裝備稀缺性
壹套好的裝備可以讓壹個弱者變強，強者變的更強。誰都想弄壹套極品裝備讓自己比別人高人壹等。