壹、拔河:
站姿:不要怕摔倒，大家盡量往後靠！馬步半蹲，將重心向後壓。重心壹定要低，集體後仰。簡單來說，就是把腹部或者臀部伸出前方，眼睛看著天空。
排序:不要按力度排序，按重量排序，從繩頭到最前端，由重到輕依次排序。註意距離，防止踩踏。不要累壞了胳膊，忽視了腳和腿。下半身站穩！車頭更結實，車尾更重。
重心:拔河時，身體傾斜度要達到45度以上。最後拉繩子的人壹定要盡可能的胖(當然是壯)。他必須蹲低，重心低，不容易被拉走。把繩子盡量放在前面低壹點，因為如果前面高，後面往往太高用不上力。人的重心應該在後，也就是腳在前，身體在後。
特點:適合大群體同時玩遊戲，培養團結協作意識。
二、老鷹抓小雞:
遊戲規則:壹個人要做老鷹，壹個人要做母雞，其他人要做小雞。“鷹”的任務是抓“雞”；母雞的任務是把小雞擋在身後，保護它們不被老鷹抓到。
小雞的任務是追趕母雞，保護自己不被老鷹抓住。“鷹”只能攻擊8次，抓到“雞”，“鷹”獲勝；抓不到“雞”，“鷹”就輸了。
特點:發展跑跳等身體素質，發展靈敏素質，提高快速反應能力，培養學生團隊意識和創新能力。
第三，跳繩
這是壹種非常有效的有氧運動。它是壹個人或多人在壹根成圈的繩子上做各種跳躍動作的體育遊戲。
除了體育運動的壹般好處之外，它還有許多獨特的優點。跳繩每半小時消耗400卡路裏。是壹種健美運動，對心肺系統和其他器官、協調性、姿勢、減肥等都有很大的幫助。這是壹項老少皆宜的運動。
並使人的心律維持在與慢跑大致相同的水平，但可以避免跑步帶來的膝蓋和腳踝疼痛的困擾。可見，跳繩也是壹項簡單、方便、易於參與的運動。