健身環冒險有兩種模式，壹種是冒險模式，壹種是自定義模式和最新節奏遊戲。而且冒險模式清零後，會不斷產生新的關卡，可以壹直玩下去。自定義模式是用戶可以根據自己的需要每天鍛煉自己想鍛煉的部位，這樣就可以壹直玩下去。
事實上，通過“健身環冒險”的冒險需要幾十個小時，每次也可能只持續幾十分鐘到壹個小時。Speedpass這個遊戲不僅需要長時間不間斷的鍛煉，還需要身體動作的標準和連貫性，對精神和身體都是壹個極大的考驗，所以很多人壹開始都覺得不可能。
但是現在AutoExpress玩家已經把不可能變成了可能。有玩家完成了《健身圈大冒險》的AutoExpress，通關時間減少到20小時以內。
“全民健身大作戰”的模式特征
《健身圈大戰》在RPG和健身體驗上取得了完美的平衡。它在創新和娛樂的同時，將鍛煉變成了日常活動。
健身圈冒險的門檻很低，但也可以選擇高難度的(針對缺乏運動的兒童和成人)。遊戲只需要玩家把Joy-Con綁在左腿上，然後再把另壹個oy-Con綁在這個戒指裝置上進行同步。
《健身圈大冒險》沒有太多捷徑和邪路，基本靠死。要更快通關，身體就要花更多的力氣，不壹定能堅持到最後。但如果保存體力，就會延長通關時間，遭受更多精神折磨。