第壹，上網後記得洗臉。
第二，控制上網時間，盡量在11之前睡覺，因為睡眠有助於美容。
第三，每天吃壹點紅棗之類的補血養顏的食物。
做到這三點，妳的皮膚會有很大的改善。
1，容易損傷皮膚，影響美觀。
雖然電腦屏幕產生的輻射很小，但是久而久之還是會損傷皮膚，容易產生面部色斑。眼周皮膚出現松弛，魚尾紋，眼袋和黑眼圈，皮膚粗糙幹燥，黃黑，出油，長痘，毛孔粗大，眼睛幹澀，而且越來越嚴重。
面部皮膚長期遭受電腦輻射，真皮中的膠原蛋白被破壞，皮膚失去彈性，加速衰老，尤其是夏天，辦公室女士面對辦公室幹冷空調和電腦的輻射，更是雪上加霜，皮膚變得越來越脆弱。
2、導致嚴重的眼疾。
容易引起白內障、青光眼、失明。
3.能誘發癌癥，加速人體內癌細胞的增殖。
容易引發白血病、乳腺癌等疾病。
4、可能引起異常妊娠。
電磁輻射是傷害現代男性生理機能的主要原因；也是孕婦流產、不孕、畸胎瘤等疾病的誘發因素。
5、影響人的心血管系統。
主要表現為心悸、失眠、部分女性月經紊亂、心動過緩、心輸出量減少、竇性心率不規則、白細胞減少、免疫功能下降。
6.電磁汙染可能導致兒童智力低下。
7.阿爾茨海默病和腦瘤。
預防措施:
1，徹底清潔皮膚。
皮膚科醫生建議，每天用電腦後壹定要洗臉。因為長時間在屏幕前，皮膚也容易油脂分泌過多，積塵。睡前使用電腦後需要及時清潔皮膚，會減少70%以上的輻射暴露。
電腦關機後，首要任務是清潔皮膚，用溫水和潔面液徹底清潔面部，洗去所有靜電吸附的灰塵和汙垢，然後塗抹溫和的護膚品，可以減少傷害，長期保濕美容面部。這對於上網的女性來說，真的是壹份付出，壹份收獲。如果條件允許的話，中午洗完臉再塗無油清爽乳液會很舒服。
如果妳不想第二天看到壹個人眼睛發紅，面容憔悴，有黑眼圈，那麽就不要長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時準備壹瓶眼藥水，以備不時之需。潔面後敷上眼膜，滋養眼周肌膚。
2、正確的使用方法。
身體與電腦屏幕的距離應盡量不小於70厘米。使用電腦時，需要調節屏幕的亮度。壹般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之亦然。但也不能調得太暗，以免因為亮度太小而影響觀看效果，容易造成眼睛疲勞。
3.皮膚保護。
皮膚病醫院專家建議，經常使用電腦的人，尤其是女性，在上機前，應塗抹壹些防護用品，如面霜或粉底等。
使用電腦前，不妨塗上護膚乳液，再加壹層輕粉和面霜，增加皮膚的抵抗力。至於隔離霜，雖然對隔離電腦輻射的作用不大，但是可以隔離空氣中的灰塵。自然，使用電腦時擦隔離霜可以減少灰塵對皮膚的傷害。
另壹個很重要的部分就是補水。現在的夏秋季節，妳可能更關心防曬和美白，而不是皮膚保濕。其實夏天油脂分泌旺盛，身體容易出汗，高溫蒸發，所以身體缺的不是油，而是水。而且長時間開空調的房間，壹方面空調本身就有除濕的功能，空調房的空氣相當幹燥。同時，在低溫下，血液流動緩慢，自然減少了給皮膚帶來的水分和營養，減緩了新陳代謝。
補水的方法壹方面是自己多喝水，壹方面是給皮膚“多喝水”。對於後者，首先是日常護理。第壹，可以用溫和的洗面奶洗臉，這樣皮膚對季節變換不敏感。記得塗抹保濕調膚水來調節自己皮膚的酸堿度，因為護膚品需要在酸堿度平衡的皮膚中才能發揮最佳作用，然後適當塗抹精華來保持皮膚水潤，最後塗抹水分較重的保濕產品，每周至少做1-2次保濕面膜。其次，選擇壹些比較好的保濕噴霧，隨時給皮膚“喝水”。有幾個小技巧給大家:1，用補水噴霧給臉部補水的時候，要遠離臉部，這樣噴出的水才能有霧，讓皮膚更均勻的接收水分。2.如果之前塗過護膚品，30秒後用紙巾吸幹臉上殘留的水分；如果不塗護膚品，10秒後吸幹剩余水分。
4.註意姿勢，多做體操。
避免長時間連續操作電腦，註意休息。為了保持壹個最合適的姿勢，讓妳的眼睛直視或稍微向下看屏幕。上網時間長了，可能會頭暈、手指僵硬、腰酸背痛，甚至下肢水腫、靜脈曲張。所以平時要多做體操，保持旺盛的精力。比如睡前平躺在床上，全身放松，用腦後把頭放回床沿以下，緩解大腦供血供氧不足；將腳擡高，平躺在床上或沙發上，以減輕腳部水腫，幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張；上網過程中不時伸懶腰，舒展肌肉或靠在椅子上，雙手向後推，舒展緊張疲勞的腰部肌肉；也可以晃動手指，這是最容易讓手指完全放松的方法。記住，這種體操運動量不大，但遠比睡懶覺有效。
5.選擇低輻射的電腦
在選購電腦時，應盡可能購買新的保健綠色電腦，壹般不要使用舊電腦。舊電腦的輻射劑量比較大，壹般是同距離同型號新電腦的1-2倍。操作電腦時，最好在顯示屏上安裝電腦專用的濾色片，以減少輻射的危害，室內不要放置雜七雜八的金屬物品，以免電磁波再次發射。
6、食補增強抵抗力
平時註意多喝水，最好每天2500 ml，多吃蔬菜水果等弱堿性食物，保持身體弱堿性，少吃酸性食物。
多補充維生素A，因為電腦操作人員在屏幕前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要是由維生素A合成的。
吃壹些海帶、螺旋藻、綠茶之類的防輻射保健品。綠茶不僅有抗癌作用，還能清除體內自由基，還有抗輻射作用。每天喝壹些綠茶對身體非常有益。菊花茶是壹種香茶。它的妙處在於，當妳眼睛疲勞的時候，用菊花茶的熱氣熏蒸眼睛1分鐘，妳的眼睛會立刻感到非常舒服。妳不妨試試。