第壹步
站在鏡子前，鏡子不需要很大，但要夠大，至少能看到上半身。
註意:
每個在部隊服役過的人都知道，這意味著采取立正的姿勢——站直，腳跟並攏，收腹，擡頭。
第二步
再次深呼吸三四次，直到妳對自己的能力和決心有了感覺。
第三步
然後凝視妳的眼睛深處，告訴自己妳會得到妳想要的，大聲說出它的名字！
重點在這裏:妳要看到嘴唇的運動，聽清楚單詞！
第四步
這種做法應該是固定的儀式，每天至少早晚兩次。
第五步
還可以添加內容，用尿不濕紙條寫下自己喜歡的口號或者精彩的座右銘，貼在鏡子上。
只要它們真的代表了妳曾經想象並希望實現的東西。
神奇的是，過不了幾天，妳的自信心就會增強，妳絕對不會想到這是自己壹手打造的。
妳，有無限可能！
當妳站在鏡子前，反復告訴自己，妳會取得巨大的成功，世界上沒有什麽能阻擋妳！
這聽起來可笑嗎？
但是，別忘了，任何滲入潛意識的想法，都會在生活中變成現實！
潛意識得到妳的想法——妳的欲望轉化為吸引人的畫面的過程越短。當然，把看到的方法告訴別人是不明智的，因為出於無知，他們會嘲笑妳，動搖妳的信心，尤其是在妳開始學習這個技能的時候！
在這個看清自己的過程中，鏡子無疑是最好的工具，另外壹個工具也很重要，那就是妳自己。從肢體語言到生動的眼神，有很多小技巧。最重要的技能是妳願意去實踐！
還有壹些關於看的技巧。在自省的過程中，眼睛是心靈的窗戶，是妳與自己交流的通道。關於眼睛的功能已經有很多討論了。眼睛之所以被認為是心靈的窗戶，是因為它不僅能揭示妳內心的想法，還能比妳想象的更好地表達妳的內心世界。
眼睛會說話。例如，如果妳允許“別人發現妳的動機”，妳會發現，壹旦妳開始練習鏡像技術，妳的眼睛就會產生壹種妳從未想過自己會有的力量(壹些作家稱之為創造力或誘惑)。如果妳用激烈的目光看待自己，如果妳強有力地看透自己，如果妳能溫柔而堅定地認清自己，妳就會從內心吸收正念，吸引正能量，妳就會獲得銳利的目光。
哲學家愛默生說，每個人的等級地位恰恰包含在他的眼裏。眼睛可以反映壹個人的階級和地位，所以訓練妳的眼睛，讓它們充滿自信，鏡子可以幫助妳！
鏡像技巧在很多不同方面的應用都取得了非常滿意的效果。如果妳走路姿勢不好看或者無精打采，在大鏡子前練習會有神奇的效果。大鏡子會讓妳看到別人眼中的妳，妳可以在鏡子前改善自己的姿態，塑造成任何符合審美標準的，或者妳想成為的樣子。俗話說，妳扮演什麽角色，妳就成為什麽角色。沒有比對著鏡子玩更有效的方法了。不要夾雜虛榮和做作，而是要塑造自己，成為自己想成為的那種人。既然世界上壹些最傑出的人使用鏡像技能來提高自己並擴大他們在人群中的影響力，那麽妳也可以使用它來服務於妳的特定目標！