克服3D眩暈癥的方法如下：
1、要有光。明亮的用眼環境能夠緩解易引起眩暈的視疲勞，同時減少大腦對於屏幕中3D世界的沈浸感。即使是職業電競選手，也喜歡在屏幕後布置壹個明亮的光源，能夠減少很多久盯電腦屏幕帶來的眼部和身體不適。
2、距離。加大雙眼與顯示器之間的距離，對於緩解3D眩暈癥非常有效，原理同樣是降低大腦誤以為身體在遊戲世界中的幾率。
3、選用更好的遊戲設備，保證流暢的網絡條件。卡頓和延遲對3D眩暈的影響非常大，劣質的顯示器屏幕往往有拖影與殘影，即使顯示2D畫面，糟糕的色彩與響應時間也會讓人頭暈。
4、勤通風、勤喝水、避免長時間遊戲。人的運動感知是壹套復雜的體系，除了眼睛、體感之外，我們的諸多身體狀況都會***同作用。勞累、缺氧時更易發生眩暈。“吃雞”雖然好玩，更應適當休息。
擴展資料
3D眩暈癥的原理：
3D眩暈癥的原理，與暈車異曲同工。玩遊戲時，面前快速變幻的3D畫面十分逼成，讓人有身臨其境之感，視覺神經告訴中樞：“我正在跑動、蹲伏、瞄準、回頭！”而感知到身體坐在電腦前紋絲不動的體感器官卻說：“不，妳沒有。”
這種信息的矛盾對於神經中樞而言代表著巨大的危險與未知，神經中樞因此強烈地發出眩暈指令，希望人體能停下來，擺脫這種不祥的局面。這是壹種根植於我們基因深處的自我保護機制。只是有的人強烈，有的人不明顯，而那些玩過更多遊戲的射擊遊戲老鳥，則在多年的遊戲中早已適應。
百度百科-3D眩暈癥