1?釋放心理壓力
產後，很多外界因素可能會讓媽媽產生壓力。這個時候，正視並找到緩解壓力的方法是非常重要的。嘗試做自己喜歡的事，培養新的興趣愛好，讓身心得到釋放。
2?享受音樂和閱讀。
產後是壹個修身養性的階段，不妨利用這段時間聽聽自己喜歡的歌，看看自己喜歡的書。這樣不僅能讓頭腦安靜，還有助於更好的睡眠。
產後失眠的原因
失眠不是沒有原因的，可能是多種因素造成的，比如精神壓力、焦慮、抑郁、環境變化、噪音等等。為了寶寶的健康，產後媽媽最好避免依賴藥物，而是嘗試食療、足浴等自然療法來改善睡眠。