競走是壹項長距離和超長距離的徑賽項目。目前國際比賽以20千米、50千米兩個項目為主，競走是單腿支撐和雙腿支撐相互交替的周期性運動。
競走的規則
根據競走規則規定，在競走時，必須用腳跟先著地。當腳落地的瞬間，膝關節必須伸直，後腿必須在前腳落地後才能離地，必須有壹條腿經常保持支撐狀態。任何時間兩腳都不得同時離地。
競走的技術
身體沿縱軸的前後扭轉動作是競走技術的主要部分。競走的人必須用腳跟先著地，然後滾至全腳掌著地。落地時，膝關節必須伸直，落地後，身體順慣性前移，擺動腿彎曲向前擺動。當支撐腿垂直於地面時，擺動腿膝關節彎曲程度最大。接著，大腿向前擺出，小腿也隨著大腿向前擺出。此時擺動腿帶動側髖關節向前送出。在“雙腿支撐”時，兩大腿前後分開的角度最大。
“雙腿支撐”是壹個過渡階段，是由蹬地腿蹬地過渡到擺動腿落地的階段。競走時，軀幹要保持稍前傾或直立姿勢，兩臂彎曲90°左右，配合兩腿前後擺動。
掌握競走的放松技術，對保持走速是很重要的。在單腿支撐、身體垂直於地面時，擺動腿的髖關節和膝關節要低於支撐腿的髖關節和膝關節。擺動腿的同側後高於支撐腿的同側肩。