壹、優點
1、節省時間。買回跑步機後，妳不用再花時間去室外跑步，可以直接在家裏完成鍛煉。同時也有時間去分心完成煮飯、洗衣服等家務，幫妳節省時間；
2、安全。如果附近不靠近田徑場、健身房或者安靜的路段，那麽路跑的話，會免不了碰上車水馬龍，顯然這是不安全的；其次壹般的水泥路、泊油路都是沒有減震和緩沖的，長久下去會對膝蓋造成損傷。而跑步機則能保護妳的人身安全和膝蓋安全；
3、運動科學。跑步機作為專門的跑步設備，會有科學的手段幫助妳完成科學的運動，讓妳了解運動的消耗、合適的跑步速度等。
二、缺點
1、占空間。跑步機是壹個相當占空間的運動器材，如果妳家裏的空間並不很大的話，那麽買之前妳要考慮清楚，是否有合適的場地安放跑步機、是否影響生活空間，否則直接買回來肯定會對妳的生活帶來困擾；
2、有噪聲。跑步機作為壹種機械結構的機器，在運轉起來的時候是不可避免會帶來噪聲的。如果妳將時速調到到8公裏/時及以上，就會帶來可明顯的噪聲和震動。如果妳住的房子樓板比較薄，樓下的住戶可能會比妳先受不了。這壹點也是我們購買跑步機之前，必須考慮的壹點。