防止壓力蔓延下去消磨鬥誌
昨晚熬夜加班余困未盡，早上出行又很不順利，遲到了整整 30 分鐘。趕到辦公室時，發現上司已等候多時，火急火燎地交給妳壹個無聊的項目，還給了不切實際的截止期限。而這幾天，妳的搭檔老是發牢騷，跟妳唱反調，讓妳不勝其煩。
妳是不是要崩潰了？
別慌，不是只有妳自己這麽狼狽。調查表明，工作是成年人感到壓力大的主要誘因，越來越多的人因為工作而在心理上和生理上遭受著巨大的壓力。我的很多客戶不僅自己壓力大，還擔心這種高壓環境會對團隊造成不利的影響。
對現代職場人士來說，這種情況喜憂參半。憂的是長期忍受工作壓力的後果很嚴重，甚至是致命性的。喜的是，對付壓力的方法有很多，而且妳也確實有能力頂住壓力。
壓力是健康殺手在某些工作圈子裏，頂著壓力鼓足幹勁似乎是壹件很光榮的事。有時候某些人看似在抱怨壓力大，實則是在炫耀自己在團隊中有多努力，他們不僅沒有煩擾，反而內心還有點兒小驕傲。
這是在說妳嗎？那妳得小心了。細想壹下壓力會給妳造成什麽影響？打起精神，不要再把健康當兒戲了。
要了解壓力是如何形成的，可以聯想在面對某些威脅或挑戰時人們所做出的「向前沖或轉身跑」的反應。這是人的壹種正常反應，是壹種生存機制，能讓人在潛在危險出現時做出條件反射。實際上，緊張最原始的作用是積極的，它能調動身體機能，在必要時給人增添些許活力。
想象壹下，妳正在壹條鄉村小道上散步，突然壹條蛇出現在眼前。妳立刻僵住了，傻楞楞地看著蛇。這時妳雖然不知所措，但是妳的大腦已然開始向身體各個部位傳遞腎上腺素和皮質醇等化學信號，啟動全身的應急機制了。例如，心跳加速、血壓上升，血液直沖心臟和大腦。妳的身體已經準備就緒，要麽來壹場人蛇大戰，要麽開啟大逃亡模式。同時，為確保身體釋放最大能量，皮質醇等化學因子會弱化此刻身體無關緊要的功能，如消化、免疫和生殖功能等。