這種關系對女性是壹種無聲的傷害；對於男人來說，這是壹種無盡的折磨。
在這種情況下，悲觀主義者總是推脫婚姻是愛情的墳墓。
但是，(排除背叛、家暴等因素)，導致婚姻死亡的，其實是雙方的“懶惰”。
因為婚姻是需要管理的，妳偷懶不管理就會得到這個結果。
本文包含了可以直接操作的婚姻管理方法。幹貨滿滿，建議多看。
01
聖經裏有個概念叫“末日四騎士”。被媒體公認為“婚姻教皇”的約翰·戈特曼教授用這個概念解釋了導致三次婚姻不結婚的四個因素。
批判、蔑視、防禦、冷戰，這四個騎士的婚姻是註定的。
(1)妳的配偶做錯了，妳只是指責他做錯了，這叫批評；
2配偶做錯事，妳不僅指責他做錯事，還對他進行人身攻擊。這叫輕視；
就像打破壹個碗。
“下次壹定要小心，以免受傷”，這是批評+關心。
妳總是這麽笨，這樣的小事都做不好。我能從妳那裏期待什麽？這就是鄙視+羞辱。
鄙視就是下意識地尋找、放大、攻擊伴侶最脆弱的癥結，用來傷害、羞辱對方，對伴侶造成心理上的破壞，以此來體現自己的優越感，獲得某種心理補償。
如果夫妻之間經常互相鄙視，離婚姻的死亡也不會太遠。
然後是防禦，被鄙視的壹方開始為自己辯護，與對方爭吵，矛盾從這裏爆發。
終於，冷戰開始了。妳不理我，我也不想見妳。我們想坦誠相待。從那以後，我們的感情就下降了，進入了三段婚姻的墳墓。
調查顯示，67%的初婚夫婦會在婚後40年內離婚，其中壹半會在前7年離婚。所以修復婚姻的關鍵不是妳怎麽處理分歧，而是妳們不吵架的時候怎麽相處。
02
我的客戶，接君，在生完孩子後的五年裏，與丈夫有著“三無婚姻”。雖然不是打耳光，但她疲憊的樣子還是讓我難忘。
她有壹段婚姻，但這段婚姻除了沈默和無愛的消耗，無話可說，像溫水煮青蛙壹樣吞噬著她。
以下是她的真實婚姻狀況:
在過去的五年裏，我們從壹個60平方英尺的小窩搬到了壹個65，438+000平方英尺的高層建築。家裏的陳設，孩子的身高，窗外的風景，都在變化。唯壹沒變的是我們之間的冷漠。
剛開始我會主動找他說話，老公只會盯著手機看，嘴裏敷衍著。慢慢的，連敷衍都沒有了，我們也忙起來了，像兩個同居的室友。
“壹個人的孤獨不是孤獨。壹個人找另壹個人，壹句話找到另壹句話，才是真正的孤獨。”
在外面，我們要假裝很開心，讓人知道我們過得很好。但是，我的心總是在煎熬，總是糾結壹個問題。這五年，我真的很不開心。我在堅持什麽？誰能為我的不幸買單？
我能壹直走下去的唯壹原因大概就是不想讓父母擔心，不想讓孩子成為單親家庭的壹員，不想讓孩子因為我離婚而自卑，甚至長大後討厭我，所以壹直湊合著過！
過不好，離不開的中年人，不是輸給了愛情，而是輸給了這塊從自己身上掉下來的肉！
也許每個人都有自以為是的逃避理由，比如“為了孩子”、“為了雙方老人”、“照顧對方面子”，但對於婚姻中的個體來說，以婚姻的名義羞辱婚姻是虛偽的。
我更傾向於接受冰心的那句話“婚姻是靈與肉結合的愛情的開始”。
想要婚姻是什麽樣子，就要著眼當下，做出改變。
03
根據約翰·格特曼的理論，婚姻末期有五個步驟可以解決四騎士，再結合改變的秘訣——每周五小時提高婚姻質量，相信只要妳願意做壹點小小的投入，妳的婚姻就會發生很大的變化。
我指導接君學習(同樣苦惱的讀者建議收集並運用所學):
(1)理解——人是會變的，婚後配偶會不斷成長。妳們應該經常互相了解，這是讓妳們的婚姻變得牢固的第壹步。
比如可以和愛人玩壹個相互理解的小遊戲，互相提問，增加相互理解。
童年最不愉快的經歷是什麽？最近真正開心的時刻是什麽？難過的時候，最減壓的方法是什麽？他的理想是什麽？妳最近的工作有哪些困難？什麽讓他/她頭疼...諸如此類。
壹開始丈夫有些排斥，甚至不知道怎麽回答。
我建議接君不要擔心，壹步壹步地交流，每天從壹個小問題開始。