壹般意義上所謂的"失戀"是指壹個癡情人被其戀愛對象拋棄。失戀引起的主要情緒反應是痛苦與煩惱，大多數人能正確對待和處理這種戀愛受挫現象，愉快地走向新生活。然而也有壹些人不能及時排除這種強烈情緒。導致心理失衡，性格反常。以下是我為大家收集的失戀心理治療10個方法，僅供參考，歡迎大家閱讀。
1.壹定要盡可能的調整心態。失戀後，受傷害的壹方肯定是非常痛苦的，不管妳承不承認，妳的那壹半已近離妳遠去，這是事實，也是現實，所以對此，必須有意識，調整心態去面對。誠然，要做到這樣很難，但是妳要想，妳再悲傷、再痛苦、再不舍，他/她都不會知道，也不會管，受折磨的只是妳而已。既然逃不過失去他/她的現實，何不看開壹點，坦然面對?
2.換壹個環境，換個心情，暫時避開曾經和他/她有過回憶的地方。可以選擇旅遊、度假、遠足等方式去放松心情，有研究表明，選擇旅遊的方式對減輕失戀帶來的痛苦是最有效的，尤其是選擇自己喜歡的環境，比如喜歡熱鬧的就多去那些人多的海灘等地方，喜歡安靜的就去森林公園等安靜的地方，對調節失戀的心情是很有好處的。如果有可能，可以選擇換壹個居住的地方。
3.多吃壹些甜食，或者是自己喜歡的水果、食物。甜食有助於使人保持愉悅感，而吃自己喜歡的東西可以在感覺上極大地緩解因失戀帶來的痛苦感，常見的水果、巧克力都是不錯的選擇。
4.努力向他人傾訴：分手最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網上和網友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。然而因為怕說了更惹傷心或"心醜不可外揚"，怕別人笑話，幹脆封口，殊不知說出來就是壹種治療，能說代表心理上已經可以坦然面對。
5.學會成長和反省。分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力，反省不是數落誰的錯，而是能在失去後客觀評估雙方的成長、學習，以及可以作為下壹段感情的借鑒。
6.學會自我照顧。分手最怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動都是良藥：去打球，去狂舞，去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園曬太陽，去看電影。很多人借由儀式來完成心理的哀悼，比如燒毀昔日信函，此類告別行動頗有療傷的效果。
7.不想當初事。分手最怕鉆牛角尖，特別是算舊帳，悔不當初，其實於事無補。想想情聖們的金玉良言：""得之我幸，不得我命"、"曾經愛過，又何必擁有"、"愛情若握在手裏，就扼殺了這只愛情鳥"，"往者已矣，來者可追"……把美好的回憶收藏，用祝福為這段因緣畫句點。
8.轉移註意力。分手最怕陷在泥淖無法自拔，抽離心情的方法很多，離開傷心地去旅行，聽段音樂，看看書，祈禱，或把愛轉移，去幫助那些需要愛的.流浪狗，去關懷身邊的老人、小孩……年輕人最常用上網、電視、聊天來轉移。
9.接受現實，坦然面對。失戀最怕鉆牛角尖，得之我幸，失之我命，得之坦然，失之淡然。都是成年人了別這麽幼稚，愛情是兩個人的事，對方不珍惜妳，妳又何必耿耿於懷?時間會撫平妳心靈的創傷。
10.理性反思失戀原因。失戀不壹定是壞事，客觀的反思原因，很多人失戀後會有自卑心理，分手不代表妳不夠好，只能證明雙方不合適，可以分析自己哪裏做的有所欠缺，加以改正。
失戀了應該怎麽辦，只要妳照著以上的方法進行療傷，相信很快就會走出失戀的痛苦。失戀的時候可能妳會超級無敵的痛苦，但妳要知道人生沒有永遠的傷痛，沒有過不去的坎，失戀的痛苦只壹時的，只要妳熬過去了那麽妳的人生會變得更加美好。
擴展資料：
失戀前期：不信與不甘
往往剛失戀的人，第壹反應壹般都是感覺不可思議，這怎麽可能？！或者，認為這也許是對方的壹種發泄方式。但是，最終等到的結果不是美滿的在壹起，而是等來對方的壹去不復返、和聽到壹些讓人難受的話語...
也許有的人接受了失戀的事實時，會存在很大的不甘心理，舉得付出那麽多，最終這樣收場很不舒服，感覺很不甘心！
應對方法：斬斷與釋懷
從心理學來說，對於失戀前期，失戀的人應該當機立斷，揮劍斬斷情絲！雖然這壹劍下去，必定是血流滿地（淚流滿面），但是就是那句古話，快刀斬亂麻，越是快速，傷痛就越少，要知道，時間是這世間最神奇的療傷藥。對於那些覺得不甘的小夥伴，戲墨只能說，每個人都有每個人的思維，誰也不能左右誰，既然不合適，就放開，權當是為了今後找到更好的另壹半教了學費。
失戀中期：憤怒與中傷
這個階段的失戀者被背叛的怒火燒昏了頭，這份怒火可能會放任自己去恨那個背叛妳的人，這時候，也可以看做是不甘心
的升級階段，有時鉆了牛角尖，甚至會恨不得揍對方壹頓！
應對方法：接受與發泄
從心理學來說，這個階段，其實並不全然是對對方背叛的恨意，更多的其實是對自己的不滿意，其中包含認為自己無能、懦弱、不完美等心理因素，正常，畢竟失戀就表示妳確實沒有做到對方很滿意，所以，就要接受這個事實，並努力改掉妳所認為自己做得不好的地方，當然，也少不了發泄，不然壓抑下去可能會對自己的性格造成影響，可以將所有對對方以及自己的不滿寫在壹封信裏，想罵也可以，自己怎麽舒服怎麽來，然後大聲念出來，最後，把信撕個粉碎，丟進垃圾桶。
失戀後期：挽回與哀求
當所有的不滿以及怒火過後，心中剩下的更多是淒涼和不舍，愛情不易，可能妳會開始想丟下自尊來挽留對方，挽回壹切，然而最終的結果智慧是讓自己更嚇郁悶、難過。
應對方法：接受
其實這個階段，很沒有必要發生，但是對於人類復雜的情緒來說，也是必然會出現的，只是有的人出現的更深刻些，有的人也許只是念頭壹閃而過，所以，對於他（她）用離開這個事實證明了對這段感情的態度，根本不值得妳再去花費精力甚至是尊嚴去改變什麽，因為這樣即便僥幸挽回，但是雙方受過的傷永遠都在，終究還是會留下隱患。
最終階段：愛情遊戲
到了這個階段，很可能妳對過去的愛情信仰不屑壹顧，轉而會尋找壹個替代品，急於找壹個人來填補這塊空位，證明自己已經走出了失戀的陰影。然後...平靜下來，繼續生活，在愛上下壹個人。
應對方法：平靜
這樣急需找壹個替代品，只會讓自己心更累，壹直陷在上壹段感情中無法自拔，倒不如適當的給自己壹個興趣愛好，哪怕是工作中更加賣力，換個環境，暫時盡量避開能接觸與戀愛有關的人、物、景等因素，等心情平復後，在全心全意的投入到新的戀情中。