壹、明確遊戲定位，合理安排時間。
青少年應該明確電子遊戲的定位，把它當成壹種娛樂方式，而不是壹種生活方式。他們要合理安排遊戲時間，保證自己不會太沈迷於遊戲，從而忽略了其他重要的方面，比如學業、社交、身體健康。
第二，選擇健康的遊戲，避免不良內容
青少年在選擇遊戲時要註意遊戲的種類和內容，選擇適合自己年齡和心理的遊戲。避免選擇含有暴力、色情等不良內容的遊戲。這些遊戲不僅會對青少年的身心健康產生負面影響，還會影響他們的價值觀和行為習慣。
第三，保持健康的生活方式，適度參與遊戲。
青少年應該保持健康的生活方式，包括良好的飲食習慣、充足的睡眠和適當的運動。他們要學會合理分配時間，適度參與遊戲，不要過分依賴電子遊戲。在遊戲中，他們應該註意保護眼睛，保持正確的坐姿等。，以免對身體造成不良影響。
增強自控能力，避免沈迷遊戲。
1.青少年要增強自控能力。
通過制定合理的遊戲計劃，設置遊戲時間限制，可以避免沈迷遊戲。同時，他們可以通過培養其他愛好來豐富自己的生活，如閱讀、運動和音樂。
2.青少年應該學會合理控制自己的遊戲時間。
要註意電子遊戲的種類和內容，選擇健康有益的遊戲，保持健康的生活方式。只有這樣，他們才能更好地享受電子遊戲帶來的快樂和放松，同時保持身心健康。