球性是壹切籃球技能中的基石,幼兒每次訓練必須的熱身環節。只有熟悉球性才能夠控
制好籃球。
而球性練習是讓幼兒學會運用手指、
手腕力量控制籃球。
為之後的拍球等壹系列
基礎動作,打下基礎。
(1)屈蹲撥球:幼兒蹲下,把籃球放於身前,左右手手指打開,手腕擺動,在身前左右撥
動籃球,將球控制在身前。在幼兒能左右熟練的撥動、控制好籃球後,
可以要求幼兒目視前
方,用手指手腕讓籃球圍繞著的身體轉圈。
(2)小球過山洞:幼兒站立,兩腳打開略寬於肩,彎腰,稍稍屈膝,將球放於身前,運用
手指、手腕撥動籃球,使籃球穿過自己的兩腳,就像在書寫壹個
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字壹樣,來回拔動。左右
手交替進行。
(3)雙手胸前拋球:雙手胸前拋球對幼兒的註意力、手眼協調性要求比較高。幼兒直立,
雙腳打開與肩同寬。
球放於胸前,
雙手用力將球垂直往上拋,
對初學的幼兒拋球高度要求應
比較低,逐漸增加拋球高度。要求幼兒在球下降時應主動伸手接球,而不是等球落在手裏。
幼兒熟悉後可增加難度,如:拋球後擊掌壹次再接球。
(4)小矮人滾球:幼兒蹲下,扮小矮人,往前推著球走。此動作對體力要求比較高。
(5)滾球追趕:幼兒彎腰,稍稍屈膝,籃球放在身體壹側,用手指、手腕撥動球向前進。
可用比賽的形式進行。
2、原地拍球:
概念:
指幼兒原地用單手連續拍按由地面反彈起來的球,叫拍球
原地拍球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。
(1)身體姿勢
幼兒拍球時應保持兩腳前後自然開立,兩膝微屈,
上體稍前傾,眼睛看著籃球。
(水平
提高後要求目視前方)
,非運球手臂屈肘平擡,用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節
的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
(2)手臂動作
拍球球時,五指張開,用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。
(3)球的落點
幼兒在運球時應學會控制球的落點,
使球完全保持在自己身前能控制到的位置。
可在地上
劃標誌物。要求幼兒把球控制在標誌物範圍內。