長期保持壹個動作玩手機對我們身體的危害是比較大的，就是對頸椎和手指關節，有的甚至可以造成不可逆性的慢性疾病，那麽怎麽才能避免這些疾病的發生？我這裏有幾個小方法能幫助大家快速解決：
1、在我們即將要玩手機或者打手機遊戲的時候，首先要充分的活動壹下手指，比如說左右手指交叉，互相用手指和腕部抖動，達到充分活動手指的效果，這種方法可以幫助我們提前活動關節讓血液更加快速的流通。
2、玩遊戲的時候在每隔半個小時休息壹下，用2~3分鐘時間，互相左右的抻拉手指，如果旁邊有朋友和同事的話，可以讓他拽著妳的手指，抖壹抖妳的胳膊和手指，這樣的效果會更好。
3、最後壹個方法是在玩遊戲，或手機結束之後，把手機放下，雙腳站立分開與肩平齊，全身放松，雙臂自然下垂之後左右臂互相甩動，幅度盡量要大壹點，需要註意的是左臂向右甩的時候要斜上45度手直到打到肩膀為止，右臂也以同樣的姿勢重復左臂的姿勢，讓交替進行60次即可。這種方法可以幫助我們很好的預防由於長期保持壹個動作不動玩手機帶來的疾病，還可以對肩周炎、頸椎病有很好的預防和治療效果。
手機遊戲只是為了豐富我們的生活，業余的時候可以稍稍的玩壹下，沈溺其中的話，不僅會浪費我們的時間，還會給我們的身體造成壹定的傷害，我還是要勸大家能少玩，盡量少玩。