因為每天都會關註昂爵士的微信官方賬號，所以看到他推薦的三類自控力群:運動、寫作、冥想。鍛煉和寫作都明白是什麽意思，但是我聽說過冥想這個詞，但是我沒有做過。我也很好奇，所以決定加入第三期自控禪修團。
終於，課要開始了。我每天都期待著解釋冥想是什麽，但這壹天終於來了。我很好奇，認真聽老師講課。聽完冥想的基本要求，我趕緊試了壹下。
這聽起來很簡單，但是要集中精力呼吸就沒那麽容易了。中間各種妄想湧上心頭，會分散妳的註意力。往往思緒被帶走很久，妳才能反應過來，妳得想想妳剛才要做什麽。
試了幾天後，因為我的工作地點在郊區，附近有很多山，我就利用午休時間，走到了附近的壹個山坡上。
天空晴朗。我坐在山頂的壹根木樁上，聽著附近鳥兒清脆的叫聲和耳邊吹過的風的呼呼聲。我的思緒沈浸在我鼻子下的人孔裏，來回穿梭。第壹次什麽都沒想，感覺很平靜。
有時候在外面上山坡，有時候在宿舍打坐。從前5、6分鐘開始，我可以冥想15分鐘。不僅時間延長，冥想帶來的專註和正念也體現在我的日常生活中。
比如吃飯的時候，經常壹邊吃飯壹邊聽別人說話或者思考事情。我從來不只是吃。看完《正念的奇跡》，我只專心吃飯，就會發現食物似乎比平時更吸引人，更美味。
走路的時候，妳只專註於走路，妳會發現，在妳平時走的路上，還是有壹些不壹樣的風景。用正念做事，會發現很多意想不到的驚喜，讓生活變得更有趣。
因為平時下班都會去打羽毛球，但是有壹次跳起來失足扭傷了腳踝。回到宿舍的時候，我已經不能蹺二郎腿了。
想到老師教的其他冥想方式，我平躺在床上，註意自己的腹式呼吸。打坐之後，我打卡，在群裏寫下我的壹些經歷。老師會認真看我們的打卡記錄，所以我得到了老師和族長的關心。
讓我感動的是，已經好幾天了，我都沒提我的腳。我正常打卡。宗主記得問我腳怎麽樣了，好點沒有，問我這段時間的體驗怎麽樣。
我也希望能報答妳，所以我跟宗主說把我這段時間的經歷寫出來和妳分享，於是有了這篇文章。請原諒我寫得不好。
11這個月已經過去了三分之壹，我們的70天禪修團就要結束了。
除了放棄，這幾天我收獲了平靜、專註和正念，這給我的生活帶來了壹些改變。
在這次冥想中，我的壹些觀念發生了變化，我學會了思考自己的事情，而不是只聽父母朋友領導的意見，從來沒有自己的主見。
之前我不努力學習做好本職工作是因為家裏找關系。每天，我都在發呆。在這個禪修小組60多天，我逐漸改變了自己。我會自覺做好每壹件事。雖然我的技術還不夠強，但我會更加努力做好。
這段時間壹直玩手遊，問題好了很多。我現在可以玩遊戲了，但是不會太久，因為我覺得我的人生還有很多更重要的事情等著我去做。
我的成長經歷隨著時間而變化。可以說每壹次都很重要。重要的是堅持積累。只要用心體驗禪定，收獲會越來越多。
我想在2017到2018壹周冥想五天以上。如果不到五天，我會在群裏發紅包(這是動力，哈哈)，也會經常讀普賢願和正念奇跡。如果可以的話，我希望禪修能伴隨我壹生。就像法倫先生說的，我可以活得優雅舒適。
我之所以喜歡這裏，不僅僅是因為這裏老師的認真和負責，更是因為這裏的小夥伴們在群體中充滿了正能量。
最後感謝澤陽老師，法潤老師，佐伊總以及禪修營的所有朋友，還有那個毫無存在感卻逢年過節發紅包的自控同學，呵呵。
忘記打卡的要給紅包。剛開始每周都忘，每次都要給紅包，藍瘦香菇。後來我習慣每天打坐後打卡，這樣不僅不用發紅包，還能讓其他朋友也來簽紅包。不是很開心嗎？(ˊωˋ*)?這說明打坐是壹個發財的好習慣！