很多人由於工作性質的原因，不熬夜加班就完不成工作，往往選擇熬夜工作；某些工作人員因為工作需要值夜班；有些人群喜歡熬夜追劇、打遊戲。有些人為了生活選擇熬夜，有些人因為遊戲選擇熬夜，為了生活我們迫不得已，為了遊戲應該適可而止。
長期熬夜都會對人體有壹定的危害，下面我們就來說壹下熬夜的危害！
壹、增加猝死風險人體中存在有黑色素，它有保護我們人體功能的作用，熬夜會導致黑色素的損傷。心臟在白天?拼命?工作，晚上還要?加班?工作，時間壹久心臟肯定吃不消。長期熬夜是導致多種心腦血管疾病發病率增加的壹個重要原因，心腦血管疾病高發往往會導致心源性的猝死。淩晨到天亮的這個階段是人體各個器官休息的時間，長期熬夜，會導致各種器官無法正常休息，增加猝死的風險。
二、損害肝臟功能長期熬夜使得肝臟系統就得不到很好的休息，肝主藏血，肝臟得不到休息，就會損害肝臟細胞，長期以往，肝臟就會出現問題。
三、損害視力在黑暗的環境中進行工作，加上手機和電腦強光的刺激，很容易導致眼睛幹澀，視力下降等問題。
四、生育能力長期熬夜會導致男性精子質量下降、女性卵子質量下降。
五、內分泌失調首先我們睡眠是人體最好的壹個修復的階段，各個臟器、各個系統都要在睡眠中得到合理的修復，比如中樞神經系統白天思維很活躍，在晚上可以安靜的修復，消化系統、循環系統、呼吸系統經過白天的勞累，晚上都需要好好的休息。如果長期熬夜，不能得到合理的休息，我們的各個系統、各個器官都會受到損害，第二天精神狀態非常不好。
六、皮膚受損我們的皮膚會在晚上進入休息保養狀態，如果長期熬夜，內分泌失調，機體內部調節系統紊亂，會出現皮膚幹燥、黑眼圈、皮膚暗淡等問題。很多人熬夜過後，第二天會起痘痘、長粉刺，這都是熬夜導致皮膚受損。
七、肥胖由於熬夜，都會感到饑餓感，這個時候就會去吃宵夜，本來胃腸在晚上都準備休息了，現在卻要和妳壹起?加班?，影響胃腸功能導致胃腸道疾病的出現，嚴重會導致胃潰瘍。夜晚進食的話，不但會難以入睡，還會使隔日早晨食欲不振，造成的營養不均衡，就會引起肥胖。
八、記憶力下降充足的睡眠是保證第二天充足精力的前提，長期熬夜會造成神經系統處於疲憊狀態，嚴重影響我們的記憶力。
我們的體內的各個系統和各個器官，它們都有著晝夜循環節律，該休息的時候必須休息，非必要原因，盡量不要熬夜。在熬夜的時候可以多吃壹些水果來適當的補充壹下體內所缺乏的維生素。