抓沙包：
玩法：把壹個沙包高高扔起，在沙包落下之前把桌上的若幹個沙包抓到手裏，然後用同壹只手接住落下來的沙包。
好處：沙包能鍛煉孩子們的小肌肉，能訓練手眼的協調以及培養敏捷的反應能力。沙包對於成年人的身心健康也具有壹定的益處。尤其對微機工作者，頸椎病患者，長時間低頭工作者，都能起到壹個非常緩解的作用。
遊戲玩法：兩個以上的人玩。和著沙包歌，用固定的方法抓沙包（攫、放、夾、拋等）。包括母沙包，***需5-7個沙包。母沙包要做得比其他沙包（子沙包）大或用色彩稍微鮮艷的布做，以示區別。
活動內容：踢沙包
活動目標
1、發展幼兒腿部力量，培養幼兒的競技意識。
2、學習沙包的多種玩法。
活動準備每幼兒壹個沙包、錄音機、音樂磁帶。課前布置好活動場地。
活動過程
壹、開始部分：
1、整隊進入活動場地。聽音樂活動壹下身體各個部位。（簡單的熱身運動）
2、每人到筐子裏拿壹個沙包。
二、基本部分：
1、讓幼兒自由玩沙包。
老師：小朋友，現在我們每個小朋友手裏都有壹個沙包，請小朋友自己練習壹下，妳是怎樣來玩沙包的，看誰想的辦法最多？呆會我們壹起跟著學壹學，好嗎？（好），加油！
老師註意觀察孩子們的玩法，並隨時給以指導。
2、讓孩子們輪流當老師，壹起玩沙包。
剛才，小朋友們的玩法還真多，快告訴老師，沙包有哪些玩法呢？（拍手拋接沙包、頂沙包、拖沙包、夾沙包跳、跳房子、扔沙包、手心手背拋接沙包等）好，現在請小朋友輪流當老師，我們壹起練習壹下，看哪個小朋友學的最認真。
3、孩子們小結沙包的玩法，妳學會了幾種玩法，還有什麽玩法呢？
4、聽老師的口令，集體進行沙包的多種玩法。
5、剛才，小朋友們都做的很好，今天，老師再和小朋友們做壹個玩沙包的遊戲，名字叫：《踢沙包》，哪個小朋友能告訴老師，怎麽樣就是踢沙包呢？(孩子們自由發言並示範做壹做)
老師：哦，原來光踢沙包，小朋友就想到這麽多種玩法啊，小朋友們真聰明，今天我們玩的踢沙包是把沙包放在腳面上踢出去，好，聽老師告訴妳們。
老師介紹玩法及規則：
玩法：在場地上畫直線壹條，幼兒每人持壹沙包，五人為壹小組。玩時，將沙包放置腳面上，然後用力踢出，在沙包落地處畫壹記號，比賽誰踢的遠，多組幼兒同時進行即可。
規則：踢沙包時腳不能過線。
6、老師示範做動作。
7、幼兒自由模仿練習。
8、請幾位模仿好的幼兒做示範動作，小朋友們給予掌聲鼓勵，激發幼兒大膽表現的欲望。
9、先分兩組進行比賽。（目的讓老師關註到每壹個幼兒的發揮，並及時給予指導。）
10、多組進行比賽，幼兒自己當裁判。
11、聽音樂，幼兒自由練習沙包的多種玩法。
三、結束部分：
1、整理場地，把沙包放回原處。
2、聽音樂做放松運動。
四、活動延伸：
回家跟爸爸媽媽繼續探討沙包的多種玩法。
沙包是中國大陸地區中小學體育課上用以練習投擲的壹種器材，壹般在用厚布織成的小袋中填入幹黃沙，體積稍大於棒球。 沙包遊戲，不僅是壹項體育遊戲，而且可以通過說、唱、畫、捏、數等認知活動來進行各種領域的教育活動，既豐富了幼兒的活動內容，又可培養幼兒熱愛民間藝術活動的情感。
“丟沙包”曾經風靡南北，是壹個經典的群體性遊戲，極受男孩子歡迎，也有不怕痛的女孩子參與，但大多數只有做觀眾的份。
用碎布及針線縫成、用細沙塞滿的沙包是用來作武器“投殺”對方的。在規定場地內前後各壹名投手用沙包投擊對方，被擊中者就罰下場，若被對方接住，則此人可以增加“壹條命”，或者讓壹個本已“陣亡”的戰友重新上場。
制作方法
沙包的制作方法非常簡單，家中常用的五谷類以及沙子、米等，均是用來塞入沙包的好材料。只要先縫好壹個長方形或正方形的布袋，將沙子或五谷放入布袋後縫住袋口就可以了，但不要塞太多。沙包的大小依自己的喜歡而定。