給情緒命名——父母要讓孩子知道每種感覺的名稱，了解情緒產生的原因。從雜誌或報紙上剪壹些表情不同的臉，讓孩子猜猜這個人是什麽感覺。然後他們可以編壹個故事，講這個人為什麽會有這樣的感受。
想象壹個遊戲——比如問壹個孩子，如果壹頭獅子闖進了房子，妳會有什麽感覺。父母可以和孩子壹起玩想象的場景。
照鏡子——對於年齡較小的孩子，父母可以帶著寶寶站在壹面大鏡子前。家長可以改變表情，鼓勵寶寶模仿。
假裝成動物——像小貓或小狗壹樣叫，像烏龜壹樣爬。隨著音樂跳舞。
角色扮演——讓孩子假裝成另壹個人，可以幫助孩子理解別人的感受。比如演壹個被欺負或者被別人欺負的小孩。
講故事——講故事可以是每天晚上孩子們的例行活動。對於3歲以上的孩子，家長可以和孩子壹起討論故事中的主角，討論他們的感受以及為什麽會有這樣的感受。
*父母如何表達他們的情緒:
父母和孩子有同樣的權利。他們的感受也應該得到尊重，他們同樣有權以適當的方式表達自己的情感。
父母可以生孩子的氣，但不應該傷害孩子。
父母需要時間放松，和孩子壹起玩耍。
父母應該告訴孩子什麽時候開心，什麽時候不開心。
父母不要總是壓抑自己，討好孩子。
如果妳想成為壹個好父母，妳應該關註自己的需求，需要時間去看朋友，需要打扮和放松，需要獨處或放松。
世界上沒有完美的父母。如果父母犯錯或發脾氣，沒有必要感到內疚。同時，家長尤其要接受這樣壹個事實:孩子不可能是完美的，世界上沒有完美的孩子。