第二，壹定要找到正確的科學健身方法。
壹方面，我們針對不同年齡段的人群，推出了各具特色的健身指導視頻。同時挑選壹批專業健身教練在線直播，帶領大家在家健身。特別是針對老年人，推出八段錦、太極拳等相對舒緩的項目；針對幼兒，推出親子互動遊戲、親子韻律操、親子瑜伽等項目；針對中小學生、中青年，推出了健美操、瑜伽等項目。
另壹方面，建議廣大市民在網上篩選適合自己的健身方式。
第三，要利用好身邊的器材，就地鍛煉。
近年來，在市委市政府的領導下，全民健身設施遍布城鄉。但是健身不僅僅是在運動場上，尤其是目前在隔離區，可以使用礦泉水瓶、椅子等。就像徒手使用簡單的健身器材並按照視頻指導進行鍛煉；在控制區，充分利用跳繩、啞鈴、毽子、瑜伽墊等家庭健身器材，讓全家壹起動起來；其他區域，在嚴格遵守防疫檢疫規定的前提下，戴口罩，勤洗手，不聚集，保持壹米安全距離，積極參加健身。此外，壹些體育企業捐贈了健身地墊、智能跳繩、智能啞鈴等健身器材，幫助家庭在家健身。
第四，積極參與打卡，快樂健身。
壹個人快樂不如和別人快樂，讓快樂健身成為日照抗疫的壹個品牌。希望大家積極參與線上健身挑戰賽，打卡，展示肌肉和活力，上傳健身小視頻到平臺，交流互動，提升健身的趣味性和挑戰性。
最後，向隔離期的朋友發出倡議，利用好這段隔離期，燃燒熱量，釋放多巴胺，為身心“休假”，為健康“充電”，為抗疫的全面勝利“答疑解惑”。