以下是少兒跆拳道的壹些註意事項，可以更好的保護自己。
1.孩子要科學的學習跆拳道。
孩子學跆拳道必須有20分鐘左右的熱身運動，包括步法訓練和壓腿訓練，還有腳踝力量訓練。這些熱身運動讓孩子熱身，防止在後期的運動中受傷。熱身結束後，要進行素質學習和腿部練習，最後是靶踢練習，即教練手持靶，讓孩子以標準姿勢踢靶。在整個學習過程中，會根據孩子的年齡特點，結合不同的步法和腿法，安排壹些小遊戲，讓孩子不會覺得無聊。
2.孩子要自覺主動的學習跆拳道。
自我意識和積極性是練好跆拳道技術，提高跆拳道競技水平的首要條件。所以，孩子在學習的過程中，要經常用各種方式方法調動自己的自我意識和積極性。跆拳道練習和比賽都要求以禮為始，以禮為終，自始至終以禮為先。因此，我們要用人與人之間的禮儀和相互尊重來激勵從業者自覺地去愛別人，尊重別人，講禮貌，進行思想和行為教育。
根據幼兒學習和訓練的目的和任務，組織各種形式的競賽和集體活動，通過競賽和互助評價調動幼兒的積極性。此外，利用高水平比賽的激烈競爭和比賽中運動員之間高難度動作的精彩場面，鼓勵練習者的積極性，激發他們自覺學習新內容、新組合、新方法。
3.孩子學跆拳道要循序漸進。
兒童的肌纖維較細，肌纖維的張力較小。另外，支配肌肉的神經中樞的興奮強度和維持高興奮的時間比成年人差，短，所以長時間收縮容易疲勞。所以要重視孩子神經系統的訓練，加強孩子協調能力的訓練，提高肌肉運動感，培養節奏感，多做主動放松練習。
在跆拳道的教學和訓練中，盡量減少屏氣和緊張的練習，以免心臟超負荷，影響正常的生長發育。孩子的運動量不宜過多，運動負荷要合理安排，練習時間不宜過長。科學運用間歇訓練、重復訓練等方法。適當發展高難度動作。要註意動作和呼吸的正確配合，所有擴張胸廓的動作都要吸氣；否則，呼氣。
4.練跆拳道前要有充分的準備活動。
準備時間為20-30分鐘。通過充分的準備，使所有的韌帶和關節得到充分的活動，提高神經和肌肉的興奮性，有效地克服內臟器官的生理惰性，使身體的所有器官都處於興奮和活動的狀態。千萬不要做沒有熱身活動的劇烈運動，這樣會造成關節、肌肉、韌帶勞損，影響正常訓練。
五、正確、科學、合理地安排學習和培訓計劃。
千萬不要貪快，否則欲速則不達。跆拳道學習必須經歷的過程是實戰，不戴護具做很容易受傷。所以在實戰練習中佩戴護具是壹種很好的自我保護措施。訓練結束後，需要徹底放松，這樣才能有效消除疲勞。