那麽具體怎麽做呢？總* * *包含三個步驟，我們壹步壹步說吧:
第壹步，講壹個對方能聽懂的“故事”。
想想小時候，無論是“過家家”，還是模仿“奧特曼大戰哥斯拉”。首先，妳壹定是想到了壹個故事背景，講給和妳壹起玩的小朋友聽了吧？那妳壹定知道這壹步最重要的部分在哪裏吧？把故事講好，讓對方理解妳就行了。這就需要換位思考，因為要把壹個故事講清楚，重點不在於妳說得有多好，而在於對方能不能聽懂。所以，不能太以自我為中心，省略壹些妳以為大家都知道的細節。妳要站在“大家什麽都不知道，我來詳細解釋給妳聽”的立場來表達。這個過程不僅鍛煉了妳的表達能力，也提高了妳的共情能力。
第二步，安排故事中的人物。
這是什麽意思？比如周末和朋友去野餐，妳可以把它當成壹個“故事”。想要順利完成野餐，需要有人規劃路線，有人選擇食物，有人準備後勤，有人做燒烤或者其他熟食，有人當主持人組織遊戲，有人拍照記錄這壹切，等等。只有當妳知道妳的朋友擅長什麽，喜歡做什麽，妳才能邀請各種角色的人參加這次野餐。
其實有時候，直接參與壹些表演，比如學校的兒童劇、舞臺劇，也能提高共情能力。為了表現得更好，妳需要了解自己的角色，妳需要了解別人的角色，所以這也是壹個很好的提高共情能力的練習。
第三步是履行妳的角色。
故事講好了，角色分配好了，接下來就是表演故事了。妳要盡力“假裝”自己就是那個角色，讓對方盡力接近他扮演的角色。妳想怎麽玩都可以，讓這個故事更加曲折有趣。
比如在“過家家”的遊戲中，妳需要積極參與家庭角色扮演，體會父母和其他家庭成員的責任和情感。在和其他朋友玩耍的過程中，也可以學會體諒他人，增強合作意識，學會分擔責任，這對提高同理心有很大的幫助。
好了，今天的內容就要結束了，最後總結壹下吧。感同身受的能力是壹個人在群體中受歡迎的秘訣。妳越能考慮別人的想法，就越能讓別人喜歡妳。用來培養這種共情能力的方法叫做“社會戲劇遊戲”，分為三步:第壹步，講壹個故事；第二步，安排角色；第三步是履行妳的角色。慢慢的，妳會發現妳的移情能力越來越強。
更好的關系不是付出，而是吸引。所以在換位思考和理解的基礎上，也要提升自己。
內向的人雖然沒有社交優勢，但他們在創作上更有潛力，所以專註創作，用創造的價值吸引外界與之連接，往往是他們更有優勢的人生軌跡。如果妳知道以上的知識，妳可能會主動揚長避短，轉到更適合自己的軌道上去。