那麽，我們在日常生活中是如何判斷自己失眠的呢？下面是我總結的壹些情況，分享給大家。
1.入睡困難。患失眠癥後，大多數患者需要更多的時間才能入睡，多數需要30分鐘以上才能入睡，很難保持理想的睡眠狀態。入睡後，他們會很容易醒來或清晨醒來，醒來後很難再次入睡。這個問題會嚴重影響睡眠質量，直接影響患者身體。
2.睡著了就做夢。很多失眠的人，最後可能會睡上壹段時間，才發現在這段睡眠時間裏，自己好像經歷了壹個很長的夢，夢也帶來了壓力和緊張。有些人會被壹些夢境驚醒，醒來後發現自己壹身冷汗。
3.睡眠不穩定。睡眠環境也會影響我們的睡眠質量。壹旦周圍有噪音或光線，我們會立刻驚醒，這是睡眠不好的表現，精神高度緊張，容易引起神經衰弱。
4.失眠頻繁。失眠壹周三次以上。失眠壹般是有規律的時間，所以壹般認為壹周失眠三次以上。
5.過度關註失眠，擔心失眠的後果。失眠後，大部分患者都會有不同程度的情緒焦慮。長期處於失眠的影響下，會導致患者關註自己會因為失眠而失去什麽，使心理壓力越來越大，而這個問題也會反作用於正常睡眠，使失眠加重。
6.我醒得很早。按照正常的八小時睡眠來算，這些人每天的睡眠時間可能不到壹半，也就是說會比正常人睡得晚，醒得早，所以增加的時間很短，導致睡眠時間嚴重不足。
7.精神狀態差。白天出現乏力、頭痛、頭暈、精神不振、情緒不穩定、註意力不集中、健忘等。
8.狀況不佳。很多人也因為失眠而想到正常工作，讓患者在日常工作中長期處於抑郁焦慮狀態。
9.很容易生病。睡眠不好會降低身體的抵抗力，所以在壹般人看來，壹些自身身體可以阻擋的疾病，會很容易被這些人俘獲，不用藥就無法順利康復。
10.加速衰老。當妳睡眠不足時，妳的身體會釋放更多的壓力荷爾蒙皮質醇。過多的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，使皮膚失去彈性，變得粗糙無光澤。
以上是我們可以通過平時觀察來判斷自己是否失眠。對於失眠的治療，可以調整作息時間和飲食習慣，多吃具有鎮靜安神作用的食物，睡前不喝咖啡、濃茶等飲料，按時睡覺，晚上不玩手機。