受高考指揮棒的影響，重點高中學習競爭激烈，高中生在平時的學習中承受著來自學校、家長甚至自身的巨大壓力。有的學生心理承受能力差，學習上苦不堪言，甚至厭學，甚至逃學、輟學，造成不良後果。因此，幫助學生擺脫厭學情緒，獲得良好的學習和發展具有重要意義。這不僅是教育工作者的責任，也是每壹個厭學學生的內心期待。為此，我設計了團體心理咨詢活動課，並在實踐中收到了良好的效果。
活動過程記錄
活動主題:苦中有樂。
活動目標:幫助高中生理解學習中的苦與樂，激發學生的學習興趣，減輕學生的厭學情緒。
研究對象:厭學的大學新生(24名學生，分為3組)
主辦單位:心理咨詢老師
時間:90分鐘
地點:心理活動室
活動步驟:
第壹步:分組
目的:相互了解，擴大交往範圍，激發個人參與群體的興趣。
活動:滾雪球(約20分鐘)
輔導員首先讓小組成員在房間裏自由走動，與其他成員見面，微笑握手，並鼓勵成員盡可能與他人握手。當輔導員說“停”的時候。每個成員與之握手的人會成為朋友。兩人壹組，面對面介紹自己。介紹的內容包括:姓名，階級，性格特征，個人興趣愛好，個人願意讓對方知道的關於自己的信息。當對方介紹自己時，聽者要全身心地投入，通過語言和非語言的觀察，盡可能多地了解對方。(大約5分鐘)
剛才自我介紹的兩個小組合並成壹個四人小組。每個成員把剛認識的朋友介紹給另外兩個新朋友，然後四個人自由交談了幾分鐘。(大約5 ~ 7分鐘)
兩個四人小組合並，八個人坐成壹圈。從其中壹個開始，每個人用壹句話介紹自己，這句話必須包含三個內容:姓名、階級和他的鮮明特點。規則是:當1的人說完了，第二個人必須從1的人開始，第三個人到第八個人必須從1的人開始。這使得整個群體註意力集中，有幫助他人完整正確表達的傾向，在多次重復中不自覺地記住了他人的信息。(約8 ~ 10分鐘)
比如:A:我是X班的，性格是XX。
b:我來自X班，我來自X班，我來自X班……
第二步:展示真相。
目的:發泄壓抑的負面情緒。
活動:學習中最苦惱的事(25分鐘左右)。
小組成員8人壹組輪流發言，傾吐自己在學習中最苦惱的事。最後，三位組長總結匯報交流。
休息時間是10分鐘。(做5分鐘放松練習)
第三步:體驗成功。
目標:從成功經驗中激發自信心、學習興趣和好奇心。
活動:學習中最快樂的時刻(約30分鐘)
輔導員讓成員們閉上眼睛，安靜下來，然後回憶學習中最開心的時刻或事情。
件。冥想五分鐘後，請大家睜開眼睛，每個人都要說出自己的經歷。其他成員會幫助講述者明確自己此時此刻的內心感受，分析快樂的原因，認識到過去的經歷對現在和人生的影響，探討每個人目前不同的生活狀況和問題，為自己未來的學習做初步的規劃。在這個過程中，成員往往會對自己有壹些新的發現。)
第四步:重塑自我
目的:了解小組活動過程中成員的進步和提高，互相反饋，討論結果，結束小組。
活動:微笑迎接未來(15分鐘)
小組成員圍坐成圈，每個成員輪流在這節活動課結束後談談自己的感受。最後，每個人發壹張紙，請成員在紙的上方寫上“×××(壹個人的名字)最美好的祝願”，然後傳給右邊的每個成員。每個人都寫下自己對他人的祝福和建議，或者用繪畫的形式表達出來。轉了壹整圈後，每個成員都認真地念著別人的祝福，帶著對別人深深的感激，壹壹握手告別。
課後反饋:
學生普遍反映，這種活動有助於他們更好地了解自己和他人，並在激烈的學習競爭中增進友誼。
通過活動，越來越多的學生認識到，專心學習，忽視周圍的壹切，不利於個人身心的健康發展。通過活動，學生普遍提高了自信心，發現自己還有很多未被發現的優勢和潛力，在學習之余還能發揮自己的長處。增加才能會讓學校生活充滿樂趣。在音樂中學，學習效率會提高，心情也會更好。
相當壹部分原本厭學的學生通過活動進行了反思。發現在學習中遇到麻煩的人不僅僅是自己。這種“很多人和我壹樣”的感覺讓他們如釋重負。通過小組成員之間的交流和鼓勵，讓他們感受到了支持自己進步的力量，有了重新學習的強烈願望。
溫馨提示:本次活動需要團體活動輔導工具的指導！