投擲是壹個高難度動作，需要全身多部位的協調動作。投擲訓練可以增強兒童上肢、腰腹部的肌肉力量，鍛煉上肢的關節和韌帶。
孩子多練習投擲是有好處的，對孩子以後的身體敏感度和視覺能力都有好處，而且早期更容易學會這類活動的技巧，所以這學期我們會通過各種方式幫助孩子掌握投擲動作。
為了幫助小班的孩子克服力量小、不擺臂、經常把物體往下扣等錯誤動作。在實踐中，我們註重引導孩子逐漸學會肩背投擲。扔的時候會轉身用胳膊扔東西，這樣孩子的動作明顯很協調。我們還加入了壹個民間體育遊戲——扔沙袋(讓孩子在規定的地方扔沙袋)。扔沙袋不僅可以培養孩子的運動興趣，練習投擲動作，還可以發展孩子的手眼協調能力。
小班小朋友對灰太狼並不陌生。角色遊戲深受他們喜愛。因此，為了增強小班幼兒投擲練習活動的趣味性，我們小班的老師采用集體合作的方式，精心制作了孩子們喜歡的不同大狼的立體形象，以大狼為“靶子”，將向大狼投擲沙袋的動作融入到投擲遊戲中。這大大激發了孩子們積極練習投擲活動的熱情。孩子們在比試誰能打中灰太狼，體驗打敗灰太狼的成功。這不僅鍛煉了孩子們的投擲技能，也充分享受了遊戲帶來的巨大快樂。
為了體現體育活動的目標與孩子的年齡成正比，通過實踐，我們把小班孩子的投擲距離設定為上學期2米，下學期3米。經過壹年的練習，絕大多數孩子都能達到這個要求，這說明我們設定的投擲距離對於小班的孩子還是比較合適的。
希望通過這壹系列投擲活動的練習，增強孩子們的體質，從小在他們心中種下運動、健康、快樂的種子。