方法如下：
1、理性氪金
每次新皮膚時裝上線前都會有公告，我們可以多關註公告上的內容，如果有自己感興趣的時裝，就停掉手中的充值項目、把錢都留給喜歡的時裝；如果沒有、我們也可以留著下次在充值，學會有目標的氪金、理性充值是必要的。
2、循序漸進、控制遊戲時間和類型
眾所周知，讓我們上癮的都是壹些大型手遊，簡單的益智休閑遊戲很難達到讓人戒不掉的程度，那麽我們戒掉遊戲的第壹步、就是減少對遊戲時長，轉移遊戲類型。
3、拓展興趣愛好，從網絡回歸現實
根據調查，很多不玩遊戲的人對於我們整天泡在電腦中的生活感到不理解。在他們看來，現實世界遠遠要比網絡有趣得多。多出門和好友聚聚、聊天吃飯，或是健身、旅遊等，都是比遊戲有意義得多的事情。
網絡遊戲對未成年人影響觸目驚心
遊戲對學生影響較大是社會的普遍***識，但影響到底有多大?記者近日隨機來到四川省瀘州市展開調研。當地藍田中學得知記者調研主題後，主動設計問卷在全校學生中進行調查。班主任和家長督促全校2154名學生盡可能參與，***交回1929份問卷。
問卷數據顯示，兩三天玩壹次網絡遊戲的學生占比為26.23%，幾乎每天玩網絡遊戲的占比為11.66%;每天玩遊戲時長為1-2小時的占比53.91%，每天玩遊戲時長超過5小時的占比達2.28%。《王者榮耀》為最受學生歡迎的網絡遊戲，參與調查學生中經常玩《王者榮耀》的達47.59%。