如果發現孩子確實有多動行為，在多動測試中壹分鐘都不能靜止不動，就要進行相關的訓練。我提供幾種常見的家庭訓練方法。
第壹，“創造壹個互聯的童年”。
哈洛韋爾教授提出了訓練註意力問題兒童的“優勢循環”五步曲。第壹步，他認為是最重要的壹步，就是“創造壹個有聯系的童年”。
在他看來，有關系的孩子會覺得更融入社會。他能感覺到自己被充滿愛和關懷的雙臂所擁抱。感覺是無法用語言描述的，它比信仰和知識更深刻。哈洛韋爾將這種情感聯系稱為“連接維生素”。
有了這種維生素，孩子的走神行為就能得到有效的調節。
在我們看來，“創造壹個有聯系的童年”對多動癥兒童有著特殊的意義。面對多動的孩子，父母總是希望他們保持不動，安靜。
這可能嗎？
明顯壹廂情願。
古人早就明白這個道理:治水靠的不是“堵”，而是“疏”。孩子精力充沛，再加上生理心理因素導致的多動行為，顯然不可能壹下子讓他們乖巧安靜。
我們為什麽不順勢而為，把他們旺盛的精力引導到正確的方向和路徑上呢？這個正確的方向和路徑就是“創造壹個互聯的童年”。
哈洛韋爾教授具體列舉了各種連接的方向和內容:
與家人聯系。這是童年聯系的核心。加入不代表沒有沖突，加入的反面也不是沖突。要建立壹個有聯系的家庭，我們必須花時間相處，溝通，互動，討論，爭論，甚至吵架，但我們不能忽視它。
與朋友和社區保持聯系。友誼使生活有意義。應該鼓勵孩子多交朋友，和朋友保持友誼。父母自己要以身作則，多陪陪朋友。
與學校聯系。重點不在於妳成績如何，而在於妳在學校是否感到舒適、受歡迎和充滿活力。
與妳喜歡的活動聯系起來。鼓勵孩子嘗試壹切。童年是探索的年齡。找出自己喜歡什麽，愛什麽，不在乎什麽。妳喜歡的活動越多，妳壹生快樂的可能性就越大。
與過去聯系起來。培養孩子與過去的聯系，比如聽爺爺奶奶講故事，講自己小時候的故事和家庭傳統、奮鬥、勝利、希望的故事。
與自然或特別的地方聯系起來。只要帶孩子出去玩，他們就會自然而然地和大自然聯系起來。妳可以帶他們去特別的地方，比如樹屋或者自然河流，這是童年生活的壹部分。
與藝術接軌，音樂，童謠，打扮，繪畫，孩子天生就是藝術家。壹旦他們與藝術聯系在壹起，他們就會逐漸產生終生的興趣。
與寵物交流。每個孩子都應該有自己的寵物，因為寵物提供了不可替代的特殊聯系。
聯系信息和想法。學習的最大障礙是恐懼。要培養孩子無所畏懼地與信息聯系的能力。
與團體、團隊和社團聯系。這些組織往往有特定的活動、特定的地點、特定的組織形式，非常有利於自然聯系。妳可以帶他們去特別的地方，比如樹屋或者自然河流，這是童年生活的壹部分。
與藝術接軌，音樂，童謠，打扮，繪畫，孩子天生就是藝術家。壹旦他們與藝術聯系在壹起，他們就會逐漸產生終生的興趣。
與寵物交流。每個孩子都應該有自己的寵物，因為寵物提供了不可替代的特殊聯系。
聯系信息和想法。學習的最大障礙是恐懼。要培養孩子無所畏懼地與信息聯系的能力。
與團體、團隊和社團聯系。這些組織往往有特定的活動、特定的地點、特定的組織形式，非常有利於培養孩子的責任感。
和電子產品。互聯童年也應該包括電子產品，比如手機和互聯網。很多人反對孩子使用電子產品，它的很多危害都會被列舉出來，這是事實，但是有壹個事實:電子產品已經定義了現代人的生活，現代人的童年，妳根本無法回避，它已經成為我們生活的壹部分。
對於父母來說，重要的是把它當成孩子生活的壹部分，而不是全部。
與自己聯系。如果妳給孩子創造了壹個充滿聯系的童年，發展了上面提到的所有聯系，那麽孩子自然會和自己產生良好的聯系，他會以更健康更完美的形態出現在妳面前。
這麽多活動，足以消耗孩子旺盛的精力。他精力耗盡後能不安靜嗎？更重要的是，這些聯結活動對於孩子人格的完善、知識和能力的成長、積極情緒的培養、良好意誌品質的塑造，都具有非同尋常的意義和作用。這不正是我們所期待的嗎？
第二，參加體育活動。
妳為什麽想參加體育活動？第壹，孩子精力過剩，運動可以消耗他們過剩的精力。參加體育運動是為旺盛的精力尋找壹個出口。第二，體育活動有規則，也可以訓練孩子的規則感。
比如踢足球的時候不能用手，否則就是犯規。足球比賽中，手球會受到處罰(守門員除外)，也會影響整個球隊的表現。這種在運動中建立起來的規則感會逐漸遷移到孩子的日常生活中，對糾正孩子的多動有直接的幫助。
對於運動，每個人都有自己的喜好。有些人喜歡籃球，有些人喜歡足球，有些人喜歡乒乓球。家長要尊重孩子的喜好，但可以建議或指導孩子學習遊泳。為什麽特別推薦遊泳？因為遊泳對提高身體的協調性和自控能力有很大的幫助。
第三，玩遊戲。
“我很安靜”遊戲
孩子的多動往往與情緒不穩定有直接關系。他們很少體驗到平靜和穩定的感覺，以及這些感覺給自己帶來的享受。但是這種感覺可以通過遊戲訓練獲得。
“我很安靜”這個遊戲其實就是靜坐。信息社會，誰也離不開各種科技產品。很多孩子在電視前壹坐就是幾個小時，對身心都是有害的，過多的圖像會幹擾孩子的註意力。
因此，心理學家建議，現代家庭每天花五分鐘時間和孩子安靜地坐在壹起，體會安靜帶來的快樂和喜悅。靜坐可以玩遊戲，現在歐美家庭很流行。
對於多動的孩子來說，長期堅持玩這個遊戲是非常有益的。
我來詳細介紹壹下遊戲過程:
全家人坐在壹起，由壹位家長主持。
充當東道主的家長可以這樣說:
現在讓我們練習“我很安靜”這個遊戲。
盤腿而坐，雙手放在膝蓋上，全身保持不動。
現在，讓我們說，“我很安靜。”
輕輕地說三遍:
我很安靜，
我很安靜，
我很安靜。
吸氣時默念“我”。
呼氣時默念“安靜”。
閉上眼睛，吸氣時默念“我”。
呼氣時默念“安靜”。
吸氣:“我”，呼氣:“安靜”。
再來壹次:
吸氣:“我”，呼氣:“安靜”。
再來壹次:
吸氣:“我”，呼氣:“安靜”。
現在，深深地吸氣，慢慢地呼氣，妳會發現妳現在感覺很舒服。
接下來的幾分鐘，保持這個狀態2 ~ 3分鐘。
妳很安靜，
妳在生活和學習中也會很安靜。
慢慢睜開眼睛。
妳會越來越好的。
安靜的時候，玩“我們壹起變成山”的遊戲。用“山”的形象，讓孩子感覺更穩定，更安靜。
過程是這樣的:
全家人坐在壹起，由壹位家長主持:
現在，讓我們練習成為壹座山。
盤腿而坐，
調整好身體，雙手放在膝蓋上。
坐直，保持背部挺直，
把自己想象成壹座高山。
群山寂靜無聲，壹動不動，
山與下面的大地相連，壹直延伸到藍天。
妳的腿是山的底部，連接著大地，
從妳的腰到妳的頭是山峰。
現在，舉起妳的手臂，
壹直到天空。
閉上眼睛，想象妳從山頂能看到什麽。
也許妳看到了太陽，飛鳥，飛機，彩虹(停頓5 ~ 10秒)。
現在，慢慢放下妳的手臂，
把手放在膝蓋上。
深呼吸，
慢慢呼氣
意識到妳現在的感受，
慢慢睜開眼睛。
“紮紮坐”遊戲
紮紮連坐遊戲中使用的道具是我們平時練習瑜伽時使用的瑜伽平衡墊，在兒童訓練中也被廣泛使用。這個道具可以在網上買到，價格很便宜，非常適合家庭訓練。
紮紮坐式遊戲的目的是通過訓練孩子的平衡感來提高他們的自控力和註意力。遊戲時間約為8 ~ 10分鐘。
遊戲方法:
訓練:紮紮坐著和站著。
讓孩子壹只腳站在紮紮座位上，雙手平放，壹只腳擡起，每只腳站立2分鐘。
訓練:紮紮坐下並扭轉身體。
讓孩子坐在Zaza座位上，讓他的手自然下垂。家長選擇節奏感強的快節奏音樂，讓孩子隨著音樂的節奏來回扭動，同時告訴孩子扭動時不要離開座墊。培訓時間為3分鐘。
第四，給他們自由的空間。
很多人家裏都有兒童房，是孩子的世界。在這個世界裏，孩子是主人，可以自由玩耍。
如果沒有兒童房，可以在客廳裏劃出壹個角落，作為孩子活動的空間。在這個世界上，只要不安全，孩子完全可以活動。
接下來請看壹個培訓案例。
從早上醒來到晚上睡覺，幼兒園班的戰士們始終處於壹種永恒的運動狀態。在家裏，他上躥下跳，四處翻找；到了學校就不能安靜了。除了看動畫片《小豬佩奇》時能靜下心來，他壹直在動。
我和他們家吃飯的時候，在飯桌上，冰夷爬到桌子上壹會兒，然後鉆到桌子底下偷偷打我壹拳。不用經過專業的檢測，只需要用肉眼觀察就知道這是壹個多動癥的孩子。
冰夷的父母帶他去了醫院。吃了藥後，他的病情確實有所好轉，但他的父母擔心藥物的副作用，於是找到我們，希望用非藥物的方式幫助他的孩子。
孩子剛來的時候，根本無法進行正常的訓練——不停地動，對工作人員的指導充耳不聞。於是，我們從比賽開始制定了訓練計劃，而且是運動量很大的比賽，我們壹直讓他打，直到他累倒在地板上，不想動為止。
在遊戲過程中，他收獲了快樂，也和我們的工作人員建立了良好的關系。
壹周後，我們的工作人員突然很認真地對他說:“妳喜歡這裏嗎？”
“我喜歡！”“那太好了！如果妳想經常來這裏，妳必須遵守這裏的規則。很簡單。看到我就說:老師妳好！走的時候跟老師說再見！”
這個要求不高，戰士完全可以接受。但這只是第壹步。以後會逐漸提出更多的要求，樹立規則意識。
對了，壹開始就對這些孩子提出要求沒有任何意義，還會招致反對。當孩子同意並執行第壹個要求較低的要求時，對第二個和第三個要求的接受程度會高得多。
然後，當冰夷厭倦了玩遊戲，我們的工作人員會帶他進行安靜的訓練，也就是上面提到的靜坐遊戲。做了幾次，發現效果很好，就建議他回去教他父母做。
每個人都有當老師好的壹面。做老師，做遊戲主持人，讓他很有成就感。當然，這些都是我們父母事先“串通”好的。後來，靜坐遊戲成了他們家的傳統家庭遊戲。是的，這個遊戲不僅能訓練專註力，還能起到融洽家庭氛圍的作用。
有壹次，工作人員假裝無意中讓冰夷看到很多孩子在我的工作室裏做腦電生物反饋訓練。
他好奇地問:“他們在幹什麽？”
工作人員說:“是腦力健身房。他們在健身房鍛煉，這對提高學習成績很有幫助。”
冰夷站在那裏凝視著。
工作人員問:“要不要試試？”
“想！”
因此，冰夷開始了腦電生物反饋訓練。
訓練壹段時間後，冰夷的父母對他說，“妳最近的表現很好。我們決定給妳壹個大獎勵——送妳去健身房學遊泳，給妳找壹個私人教練。”冰夷非常興奮，高興得跳了起來。
經過不到壹年的訓練，戰士們的多動癥得到了根本性的改善，學習成績有了明顯的提高。
訓練多動行為的基本原則是“動則靜”。沒完沒了地要求他安靜是沒有意義的，因為孩子行為的特點就是不能安靜。只有通過適當的活動(有價值、有意義的、有助於孩子發展自控能力的活動)，才能達到預期的目的。