都說減肥是女人壹輩子的事業，現在看來，男人也要繼承和發揚這份事業了，因為根據最近的仔細觀察，男人只要有機會在浴室裏坦誠相見，第壹話題80%——“他們最近長胖了。”
劉軍從不擔心自己有壹天會有多余的脂肪，因為他有壹套對付脂肪的秘密武器。它們是什麽設備？看看他的切諾基，妳就知道了，如果它正好在高速公路上跑，妳只能看到後面掛著兩輛山地車，但是壹旦車停下來，車門打開，劉軍就會神奇地從裏面掏出壹堆妳喜歡玩的東西，比如風箏、跳繩、旋轉氣球、飛機模型、熱氣球。劉軍的原則是讓脂肪在樂趣中消失。
嗯，我說的是可以減脂的風箏，不是隨便找壹張紙。這種能減脂的風箏叫“器”。劉軍玩“雙軌”，所謂“雙軌”。簡單來說，風箏是由兩根繩子控制的。這種風箏不是比誰飛得高，而是看誰的操控技術好。技術好的人飛來飛去，嗚嗚叫著，像空襲警報，試圖制造更大的噪音。
促進脂肪消失的部位:背部、頸部、腰部、腹部、大腿。
溫馨提示:古人思想:迎天氣，留專註，隨風而發，無處不在。放風箏的時候，在寬闊的廣場和鄉村，我沐浴著陽光，呼吸著清新的空氣，仰望藍天，全神貫註，拉著線奔跑，有種張力。徐來是涼風習習，貪玩的，身邊沒有壹個人，任何的擔心和煩惱早已煙消雲散。放風箏除了減肥，對精神抑郁、視力下降、失眠、健忘、消瘦也有幫助。
強烈推薦減脂2:
特別是可以減脂，因為相比跑步，騎行更具有持續性，也就是說妳可以壹直騎下去，眼前不斷變化的風景可以讓妳忘記疲勞。減脂最重要的是盡量延長時間。時間越長，消耗多余脂肪的機會越大。
促進減脂的部位:大腿，* * *和肚子。
溫馨提示:自由騎行法:適合“新手”騎友。不限時間和速度，主要目的是放松肌肉，促進深呼吸，從而達到緩解身心疲勞的效果。
間歇騎行法:先慢騎幾分鐘，再快騎幾分鐘，交替幾次，可有效改善心肺功能。
強度循環法:鎖定脈沖強度控制騎行速度，可以有效控制心血管系統。間歇和強化的循環方式減脂效果明顯。
強烈推薦減脂:跳繩
用跳繩檢查我身上哪塊肥肉最好吃。跳繩是很多胖哥的死穴。因為只要妳跳，哪裏抖得厲害，妳自己心裏最清楚。跳繩的量相當於慢跑，能明顯促進新陳代謝，對提高協調性、增強心肺功能非常有益。
“新手”可以壹次連續跳3分鐘，放松1分鐘再繼續。前期可以間斷跳20分鐘，逐漸延長時間，減少中斷次數，直到連續跳20分鐘以上。他還可以隨意改變跳躍方式來增強趣味性。
促進脂肪消失的部位:上肢、下肢、腹部。
小貼士:跳繩的時候壹定要保持膝蓋彎曲，手肘自然彎曲在身體兩側。不要跳得太高(雙搖或多搖除外)。還不如直接跳過跳繩。這樣可以節省體力，不會很快就累。而且為了有效減少對妳大腦的沖擊，妳可以選擇在有彈性的地面上做，郊區的綠地特別適合。
強烈推薦減脂。4:投擲旋轉標記。
減肥就像扔旋轉標簽，這完全取決於妳有多努力，妳有多強壯，如果妳沒有擊中目標，妳有很大的機會反彈。面對枯燥的器材訓練，妳遲早會失去耐心，所以壹定要想辦法引起興趣，形成習慣，才能入不敷出。這種澳大利亞土著用來獵取食物的武器，是暫時借來強身健體的。既然曾經有人用它來謀生，那肯定需要很高的技能和無止境的學習。估計等妳練到每次叫牌的時候，胖子已經嚇得不知所措了。
促進脂肪消失的部位:上肢、背部、腹部。
小貼士:這是個技術活。絕不是簡單的硬扔，還會回來的。建議初學者多準備壹些回旋標，多交壹些學費，因為現在的人遠沒有澳洲土著現實。現代版的回旋印記打不過任何野獸，但是壹不小心就會壞掉，不過掌握壹項技能感覺還是不錯的。註意這壹項只適合比較空曠的場地，記得找個沒人的地方。
，減脂遊戲，