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為什麽側躺著玩手機或者看電腦對眼睛不好?

左右平躺對左右眼的壓力最大,這樣壹個月會造成左右眼視力偏差,枕頭對眼睛的壓力會造成供血不足。時間長了,眼睛會有浮腫的感覺,短時影像會重疊。這個不是眼藥水能治好的!有些人因此戴上左右度數不同的眼鏡。

此外:

用手機看小說容易眼睛幹澀,頭疼。

哈爾濱醫科大學第四醫院眼科主任韓慶教授說,美國學者最近進行的壹項新研究發現,當人們通過智能手機閱讀文本信息或瀏覽互聯網時,他們會比手中拿著壹本書或壹份報紙更靠近手機,從而增加眼睛疲勞的程度。

這項發表在《驗光和視覺科學雜誌》上的研究認為,智能手機上微小的字符尺寸會進壹步增加佩戴普通眼鏡或隱形眼鏡的人的視覺負擔,他們不得不將眼睛校準到正確的方向和位置,導致頭痛和視覺疲勞。90%使用電腦的人都會遇到眼睛不適的情況,如長期使用後眼睛幹澀、不適、視力模糊等。

屏幕亮度過高會損壞淚膜層

此外,韓慶教授認為,除了上述擔憂,智能手機對眼睛的危害還包括:長時間躺著玩手機容易使血液流向眼部,導致眼部結膜血管輕度充血,眼瞼結膜也容易出現輕度乳頭增生和毛囊形成。如果不重視,會誘發結膜組織慢性炎癥病變。

專註手機遊戲時,由於手機上的文字和圖片較小,眼睛會不自覺地離手機屏幕越來越近。長此以往,很容易誘發近視,尤其是18歲以下正在成長的青少年。近距離使用手機也會對眼睛健康造成威脅。

另外,智能手機壹般屏幕大,亮度高,手機屏幕上的信息太多。當目不轉睛地盯著屏幕時,屏幕上不斷變化的光影會對眼睛造成持續的刺激。當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會破壞黑眼球表面的淚膜,從而加重眼睛的疲勞、幹澀和瘙癢,甚至引起刺痛、流淚、畏光等不適癥狀。

18歲以下不宜使用智能手機。

韓慶教授建議人們在使用智能手機瀏覽信息時應該註意眼睛衛生。具體措施包括:

1.眼睛與智能手機保持30厘米左右的距離。

2.光線不能太強也不能太暗,要從左前方來,避免陰影遮擋視線。

3.瀏覽時間不宜過長。不要躺下。每次40-50分鐘後休息10-15分鐘。閉上眼睛或看遠處幾分鐘或做眼保健操,以防止眼睛過度疲勞。

4.防止用眼過度,不要使眼睛內外肌肉過度疲勞或長期處於緊張狀態。

5.加強視力訓練,堅持做眼保健操。尤其是戶外運動。在郊區俯瞰,空氣清新,視野開闊。

6.註意營養補充,尤其是維生素B和礦物質,因為它們是眼睛發育和功能進步所必需的營養物質。

7.18歲以下正在成長的青少年,建議不要使用智能手機。這個年齡段的青少年擁有健康的視力是非常重要的,他們通常會因為繁重的學習而過度使用眼睛。

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