拓展遊戲：寬容
遊戲目的：
幫助妳確定自己是否屬於壹個容易記仇的人。
遊戲準備：
人數：不限。
時間：不限。
材料：白紙、筆。
場地：室內。
遊戲步驟：
遊戲開始前，每個參與者可以拿到壹張白紙和筆，然後根據實際情況.按照提問者的問題把答案寫在白紙上。只要選擇?經常?、?有時?和?很少?這三個答案中的壹個，並根據得分進行分析。
1、晚上躺在床上妳是否會回想白天與人發生爭執的情景?
2、妳是否感到妳在家裏或學習上所付出的努力沒有得到回報?
3、妳是否壹想起很久以前感情上的傷害就憤憤不平?
4、妳是否認為有必要對傷害妳的人進行報復?
5、妳是否特別留意別人是支持妳還是反對妳?
6、妳能原諒對妳態度很壞的人嗎?
7、妳是否嘲笑或貶低與妳意見不壹致的人?
8、妳是否因為壹點頭痛、腰痛、脖子痛以及身體其他部位的無關緊要的疼痛就痛苦
9、同學或同事是否指責妳過分敏感?
選擇?經常?的得3分，選擇?有時?的得2分，選擇?很少?的得1分。
9-15分：說明妳是壹個特別寬宏大量的人，很少因為感情上受到傷害而煩惱。由於妳寬宏大量的性格，妳很容易與朋友友好相處。
16-21分：表明妳既不是壹個特另0寬宏大量的人，也不是壹個容易記仇者。當妳發現自己滋長了有害的情緒時，妳通常可以在它發生之前就克服它，使妳不至於沈湎於無法解脫的沮喪和懷恨的情緒之中。
22-27分：妳可能是壹個容易記仇的人，采取不公正的態度是妳煩惱的根源。妳要學會原諒別人，否則妳的身心健康將受到損害。
遊戲心理分析
人在社會的交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地發生。面對這些，最明智的選擇就是學會寬容。壹個不會寬容、只知苛求別人的人。其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。要使自己成為壹個寬宏大量的人，請記住以下幾點：
想壹想妳和現在記恨的那個人在壹起的愉快時刻，回憶壹下他過去曾經對妳的幫助，這將有助於妳下決心消除隔閡。
別忘了當妳做錯事的時候，別人給妳改正的機會.妳也要盡量像別人那樣寬以待人。
認識到懷恨只能是對自己有害，原諒他人和忘記怨恨將會使妳愉快起來。
冷靜地對待妳記恨的人，他也許不是有意的，如果妳以平靜、和緩的態度處理妳們之間的矛盾，問題是很可能得到解決的。