1.11組姚慶科
大家好，我是來自11組的姚慶科，很高興能有這次機會來做壹次分享，特別感謝組裏的兩外兩個家人費費和小卓姐將這次機會讓給我，特別感恩。
首先說下我的三個標簽：
1、準爸爸，不出意外這個月會順利當上爸爸
2、銀行支行長
3、易效能時間踐行者
90天的目標堅持在踐行，這段時間有幾點感受：
1、轉變觀念帶來的喜悅。以前呢我總喜歡給自己這樣的規劃：我30前主要是學習技能，30-40歲努力工作賺錢，40歲-50歲再好好享受生活、陪伴家人，當我做這樣規劃的時候，當我重點在工作上的時候，我會感覺其他事好煩。自從接觸易效能，我懂得思考這壹年、這壹月、這壹周甚至這壹天我要如何工作、如何鍛煉身體、如何陪伴家人、如何學習等等，感覺特別好，當我上班時家人給我打電話我不會煩了，我會用心去溝通，溝通完再好好工作，所以註重家庭讓我能夠更好的工作。當我做這樣的規劃並踐行時我感覺這壹天很充實，也很愉悅。
2、良好的團隊氛圍不斷的促使妳前進。過年回來這段時間生病，每次組裏的家人都會給我發微信語音，關心及提醒我，生病的時候大家也壹直叫我保重身體，我感受到家人們滿滿的能量，這就像壹股力量，不斷推著妳前行，特別感謝與感恩家人的包容與能量。
3、即將成為壹名爸爸，我也不斷的在學習有關孩子的書籍，每次學習我都把它記在筆記本裏再不斷的去回味，我老婆說這是我的育兒手記，特別開心自己在做這樣的壹件事，在成為壹名爸爸之前我很享受學習的過程，也慢慢的在養成閱讀習慣的路上。
我就簡單分享這三點感受，謝謝大家。
2.1組羅婷婷
大家好，我是來自1組的羅婷婷。
我的三個標簽是：1.7歲男孩的媽媽，2.女裝銷售者，3.陽光的80後。
進入易效能已經半年了，從最開始的不適應，到完全融入生活，每天早睡早起，都說早上的時間才是完全屬於自己的時間，與其把時間用來睡懶覺刷手機，不如早起為孩子準備可口早餐，也是難得的快樂的親子時光！只要合理安排時間，自己每天都會過得十分充實，會給家人更多的陪伴，也能更高效的工作。我的孩子今年7歲了，因為我小時候爸媽很忙沒有很好的陪伴，所以現在更多想要高效的陪伴兒子。剛好在孩子進入小學的時候我進入了易效能，和孩子壹同學習壹起為自己努力為彼此加油。我最大的收獲就是孩子上壹學期的成長變化，孩子非常棒，陽光感恩，在他心中，他很自豪有壹同學習壹起看書壹起玩樂的爸爸媽媽。都說父母是孩子最好的老師。我們不努力，何來孩子更努力。我也要繼續修煉自己，調整心態，管理好自己的情緒，跟老公壹起陪孩子健康快樂的成長。
感恩我們1組的每壹位夥伴，大家都非常的棒，我們相互拉扯，在不同的領域發光發熱，彼此學習！越來越棒！！越分享越成長，感恩遇到的每壹位！
3.7組陳海群
大家好！我是七組的組員陳海群，來自浙江臺州，現擔任班級紀律委員壹職，非常開心搶到這個發言的機會。 首先三個標簽 ，介紹壹下自己 ，壹位園長媽媽，兩個男孩的媽媽 ，時間管理踐行者， 終身學習愛好者。
學習時間管理已經有五個多月，從1.0到187線下課，再到2.0踐行，我最大的收獲有三點: 1每天三只青蛙，工作效率 有提升。2，在易效能結交了很多優秀的夥伴，學習到積極主動，雙贏思維，越分享越成長，服務越多效能越大，2018收獲了跟愛人之間的關系越來越親密，家庭越來越和諧！每天做可口美味的早餐，每天堅持打掃半小時，就想天哥說的家就像五星級賓館壹樣。3，今年我開始跑步了，今天已經是第六天了，每天3公裏，以前看到別人跑步即羨慕又渴望，感恩碰到這麽多的家人每天5:30陪著我跑，特別幸福，特別溫暖，慢慢的也能感覺到自己的進步 ，還有很多不足的地方，希望再接下來的時間裏繼續和夥伴們壹起加油 遇到更好的自己!
4.5組季麗平
教練、主持人及易效能的各位精英、各位家人人，大家早上好，我是來自5組的季麗平。很高興在空中與各位相遇，讓我們相識、相知在這個充滿愛、充滿能量、充滿陽光、充滿可實操幹貨的大家庭，每周六六點半，我們不約而至。在這裏特別感謝兩位秘書長的多次提醒，讓我成功搶到分享名額，也 特別感謝李迎春把這次難得的分享機會讓與我，謝謝妳們。
三個標簽：1、兩個孩子的媽媽，我有壹個陽光帥氣的男孩和可愛精靈的女孩。
2、壹名零售行業的招商人員；
3、時間管理的踐行者，PD的學習者
從此踏上自我成長之路，開始小步前進。
坐標：齊魯大地-山東。
踐行收獲：
1.我的印象筆記。基本上能做到每天早上6點鐘做起床保健操，然後著手印象筆記的梳理。通過反思總結昨天，能捕捉幾件有收獲的事件，對於不如意的地方，簡單反思下壹步如何改進。大體梳理今天要做的工作，制定出三只。在筆記結尾感恩昨天的5件事，常懷感恩的心，能讓自己輕松、及時捕捉朋友及家人的幫助和愛意，發現他們更多的閃光點。
2、通過印象筆記，每天的工作生活有了方向感，有了目標感，加上calendars 5日歷的使用，每天不再忙亂，雖談不上完全有序，但能及時有效處理緊急重要的事項，少了些許焦慮，多了壹份沈穩。
3、閱讀方面。每月目標是讀兩本書，閱讀方面完成還是不理想。上周湯班及教練們分享關於如何閱讀，原來自己壹直處於讀書誤區中，改進的方法就是要帶著問題讀，讀後要做分享，可利用早晨的半個小時專心閱讀，吃透知識，正在練習中。
感謝2.0的妳們，感謝2.0班級，這裏大咖雲集，正能量滿滿，每周都能得到充足的陽光水分和養料，通過光合作用，我相信我會健康成長。
我的困惑：上班後第壹件事是想著盡快完成今天的三只青蛙，可臨時突發事件會穿插進來，不得不中斷，不得不延遲。下班前雖然能完成三只青蛙，但成就感不及上午。更有甚者有時還完不成。
5.2組俞品
三個標簽：
?9歲孩子的媽媽
?HR管理者
?NLP教練
壹周易效能踐行的感受和困惑
1、3月目標：
?工作目標：
（1）完成全年培訓計劃匯報
（2）規劃部部門定制項目開發
（3）公關部部門定制項目開發
（4）新人加入，做好coach，適應新團隊
?習慣培養目標
（1）三只青蛙：聚焦重點、有挑戰事項的專註度
（2）早睡
（3）減少在手機、微信上耗費的時間
（4）健康飲食習慣
?讀書
《習慣的力量》、《不懂帶人，妳就自己幹到死》
2、壹周進步
?手機
感謝番茄鐘，做事請很專註。基本做到了只有午飯前、晚飯後刷壹刷手機。
買了兩個鐘，單位壹個，中午午休時間提醒；家裏壹個，早晨鬧鐘。減少了壹用手機，就上微信的機會。
?運動
開始跟老師學習站樁了，在遊泳、跑步的基礎上，又進壹步增加了跟自己身體的溝通。
感恩。總是在我需要的時候，合適的資源就會出現。我感到宇宙對我滿滿的祝福。
?加入了養森瘦身俱樂部
有壹群同事和朋友壹起養成健康的飲食習慣。瘦是次要的，關鍵是零食不吃了。
其實，好事還不止這些呢。我的頸椎好了不少，已經沒有那麽痛了啦。想到壹個月前，醫生還要拉著我開刀，現在竟然好多了，真是不敢相信我的身體有這樣的自愈能力。
3、我的困惑
最有挑戰的事情，往往拖到最後。殊不知，那是我最重要的任務呀。對於挑戰的拖延癥如何克服？
6.6組王靜
大家好，我是六組的組員王靜 ，來自寧夏銀川， 現擔任班級副秘書長壹職 ，非常開心搶到這個發言的機會。 首先三個標簽 ，介紹壹下自己 ，壹個13歲男孩的媽媽 ，時間管理進行者， 馬拉松愛好者。
學習時間管理已經有三個多月，最大的收獲有三點: 1告別了拖延，生活工作效率 有很大的提升。2，改變，以前很少去分享， 現在會去積極主動分享，主動承擔，越分享越快樂越承擔越受益。 3，能夠每天養成早睡早起的習慣 然後能開始晨跑，由剛開始跑兩三公裏就氣喘籲籲 ，到現在能壹口氣跑十五公裏，並報名了五月份 在銀川舉辦半程馬拉松，在跑步的過程中 即鍛煉身體又不用擔心吃胖 身體越來越輕松， 也苗條了很多， 真的很開心 ，慢慢的也能感覺到自己的進步 ，還有很多不足的地方，希望再接下來的時間裏繼續和夥伴們壹起加油 遇到更好的自己!
我的困惑是如何加強小組組員之間的互動性？
謝謝 謝謝大家的聆聽！
7.9組陳碧
感謝大家，讓我在12:20還能搶到這壹個寶貴分享的名額，謝謝，也許就是為我準備的。我是來自九組的副組長陳碧，也是擔任班級副秘書長這壹職。
那三個標簽，介紹壹下我自己，
1、我是七歲男孩的媽媽
2、高級小兒推拿師，身心健康的壹個傳播者，安利經銷商，
3、高效能和易效能的學習踐行者。
今天分享的主題是在實踐中的感受和困惑
在我這壹個月的實踐當中，我的收獲是養成了寫晨間日記的壹個儀式，然後早起，晨跑。說養成習慣的話，還沒有真正養成，早上的時候，還會讓鬧鐘叫醒我，有時，還會晚起。
晨跑呢，就明顯發現，心情好的時候很願意去跑，如果心情不好就不願意跑了，很容易受這個情緒和感受的影響。但壹起跑群的承諾，大家相互影響就又回來跑步了。
晨間日記，在之前的時候，特別容易走到壹個就是為了寫晨間日記打卡積分，這樣的壹個情況，後來反思我不能這樣寫啊，就，不管早晚，都是堅持認真的去寫了，然後就在這個時候呢，我們的天哥教練分享了晨間日記的這本書，我覺得太好了，真的是壹場及時雨，讓我能夠更加的清晰，晨間日記的壹個作用是什麽？嗯，因為，葉老師說過先有意義，再完美。所以現在先明白做這個壹個意義是什麽？這樣會更容易堅持，然後再形成習慣。嗯，然後我的壹個困惑就是，剛才看到有壹個同學分享的是習慣的力量，這本書，我就發現，以前的這種模式，心情好就做心情不好就不做，這種模式真的太可怕了，所以現在要養成壹個好的習慣，嗯有壹本書說優秀是訓練出來的，所以現在我就訓練我的這個優秀的習慣，感謝大家。
我的困惑，如何需要持續的去做，壹直保持激情，強烈的意願度？
我的分享就到這裏。謝謝，謝謝大家的聆聽。
（二）曉春教練答疑
解答四個問題：
（壹）上午主攻三只青蛙，易被打斷的問題。
高精力：集中在上午階段。吃青蛙受阻，改變的方法：1、現狀改變的。改大青蛙為小青蛙。2、適當調整現狀，自己學會調整。合理拖延。3、時間的整塊時間的長度。
晚上早睡，早上早起。早上4點半到5點起床，可以有效的利用時間。
（二）對於挑戰的事情常拖到後面。
1、 舒適區；學習區；恐怖區（易拖延）
2、 先完成後完美。分解做完
（三）如何加強小組互動
1、 尋找***同愛好（***同區）；尋找成長類愛好
（四）如何持續做壹件事。
情緒周期：五周。
晨間日記，想辦法2-3分鐘做完。
（三）小榮班主任的分享：親愛的天使28班所有的小夥伴們大家早上好！相信大部分小夥伴都認識我或者聽過我的分享．我就是小榮班主任！
我的三個標簽再介紹壹下：1．壹個18周歲陽光男孩的媽媽．2．壹個工作中的女強人、生活中的小女人3．壹位教練技術裏的教練、易效能時間管理的正式教練．
我今天給大家分享的是親子．每次分享這個主題時我特別的興奮和驕傲！我的兒子叫曹正陽：正是正直的正、陽是陽光的陽．我們的起名初心是想讓他將來成為壹名正直正義陽光燦爛的男孩！這也是我們吸引力法則-心想事成吧，現在我的兒子就成為了這樣的人！
其實在整個他的成長過程中也有很多故事．在兒子四年級時我和孩子爸爸在做生意並且生意做的比較大所以壓力也很大，所以也不怎麽知道教育和陪伴．只知道努力掙錢！所以孩子有時就成了出氣筒，只要他有點小錯誤我就會小題大作把自己的情緒和工作中的壓力壹起撒在兒子身上，把他打的很利害身上有時都青紫並且打完以後自己也很後誨和自責也會偷偷自己流淚！只到有壹天學校裏組織家長聽壹堂課，我記得是從外校請來的老師他講了壹句話：如果妳想要的孩子是什麽樣妳就怎麽樣表揚和激勵鼓勵他成為什麽樣的小孩;小孩是誇出來的，不是打罵出來的．如果妳越打越罵他們就會越來越遠離妳，妳走進不了他的心裏．最後越來越遠甚至判逆！當老師說到這裏時我自己暗暗發誓壹定改變我的態度和行為壹定和孩子做朋友並且愛他就和他交流和溝通．所以回去以後我就變了壹種思維方式用老師教的方法，發覺我兒子壹開始還不適應覺的媽媽吃錯藥了！後來我壹直堅持用老師教的方法壹直到現在沒有再打再罵他了，他也成為了我表揚和鼓勵的那個優秀的男生！在班上是壹個老班長，男生女生都喜歡的班長，老師手裏的好幫手！我真的太幸運了，觀念的轉變改變了孩子的壹生也改變了我們家庭！
現在孩子已經上高三了！他知道自己要什麽？怎麽做．所以我們就很省心！我們不在壹個城市他在老家、我們在廈門．我們只有遠程的電話和視頻！還有100天兒子就要高考了，我們就陪伴他．心與心的交流！我們學了易效能就要運用到日常生活中，所以就和兒子壹起制定了100天的計劃：我和老公都制定了100天的三個目標並且我的老公訂了戒煙，他三十年的煙齡能在這三個月戒掉嗎？我相信！因為心中有愛對兒子的那份愛的原動力壹定會讓他說到做到！所以我們的陪伴壹定是用心和身教的方式才是真正的陪伴．我們有很多家長手機不離手只是做到了看管而沒有全情投入．孩子是能夠收到妳的用心程度的！我們親愛的小夥伴們放棄控制、放下標準、放低姿態、放開妳的手機．陪伴是最長情的告白壹親子密決！
祝所有的小夥伴心想事成，兒女都健康快樂幸福地成長！
（四）呂教練的分享
0-12歲親子
講壹個故事： 外星人的故事
鴻儒（葉老師大兒子）：環球父子旅行。
舉例：外星人登陸的地方。鴻儒六七歲，十分鐘學會遊泳，七分鐘學習滑雪。在不擅長的領域做出成績，關鍵是出現了信念的轉化。親自的體驗，相信自己是個外星人，相信自己，很多智能會開啟。
教給家長2句話。
第壹句話：孩子什麽都會，只需要被喚醒。
孩子具有無限的潛能。
學得非常多的東西。喚醒。
能力，信念，透過我們的行為、情緒，做法，傳遞給孩子的信念。
限制性的信念（與最優秀人的差距，不能追求卓越，小富即安）。
成年人自我成長覺醒的道路上
第二句話：相信孩子能，比孩子真得能更重要。
培養成獨立的孩子。
自尊自信，靠自己的能力過上幸福的生活。
放手壹些東西。
越摧越慢，以終為始，開始現在的行為。
睡眠對孩子是最重要的（沒有之壹）
搭建橋梁，創造機會。