路線:
0 Day0上海-蘭州
1 day 1蘭州-拉薩
第二天，藥王山觀景臺
3 Day3大昭寺
4 Day4拉薩-巴松措景區
第五天巴東措川湖-索松村
第六天南迦巴瓦峰-丹娘沙丘-八壹鎮
7 Day7林芝-拉薩
8 Day8拉薩-納木錯
9 Day9拉薩-楊茁雍錯-桑丁寺-拉薩
第10天拉薩-昆明-上海
關於身體適應
梵高
這幾乎是每個人回來都會關心的問題。我媽不知道從哪裏聽到廣播，說有人開房車進藏，嚴重叛逆。知道我要去那裏後，她壹直提醒我會有叛亂，她極度擔心。之前過敏咳嗽了很久，還好沒有肺部發炎。於是我也壹直吃醫生開的中藥，藥停不下來。
四月底出行，四月初紅景天。於是我也選擇了坐飛機去蘭州，坐火車去西藏，順便體驗壹下傳說中的天路。
到的時候是早上10。我沒有太在意在火車上壹直隱隱作痛，只是提醒自己慢慢走，然後慢慢走。入住後，酒店睡了壹會兒，但很快就醒了。然後，全副武裝，走到德姬南路的布達拉宮，那裏到處都是柳絮。第壹天坐上時光機，感覺自己已經八九十歲了。如果我走得更快，我會明顯感覺到心跳加快。甚至當我聽快節奏的音樂時，我的心跳會加快。晚上球員開球，我血氧88，還不算太差。在大連火車站看完五月天的直播，終於準備睡覺了。這是壹個漫長的夜晚。我頭疼，想嘔吐。怕著涼，不敢蓋，蓋被子就出汗。學習是第壹次感覺好，不要亂跳。
第二天下午去大昭寺鬧市區散步。天亮後睡了壹會兒，錯過了參觀布宮內部的時間間隙。五壹後需要預約，所以這次沒有合適的時間再去。回想起來好像沒有後悔或者後悔這種事。第壹次的緊張和不適也是真實的。為了接下來的旅行順利，我會再次做出同樣的選擇。沒有了人生的劇本，我們在壹次次的選擇中學會誠實面對自己和世界。
第二天，在大昭寺的城市漫步後，我仍然感到太陽穴隱隱作痛。我回去吃了止痛藥，幸好睡了壹夜。在接下來的幾天裏，我至少可以睡覺了，盡管我經常醒來，因為充滿了擔憂而睡得很短。從拉薩到林芝再到拉薩，還好沒有重復第壹天的噩夢。
幹燥的
來到西部，我會明顯感到幹燥。過了幾天，我明顯感覺手幹了。領導提醒我多喝水，但我經常需要平衡在車上找廁所的需要。帶護手霜是個不錯的建議。
耐日光性
眼鏡和防曬霜，就像各種攻略裏的提醒壹樣，別忘了，雖然不會在短短的壹周內馬上曬黑，但還是會曬黑的。沒下車的時候，壹車人，有男有女，都在塗防曬霜。最重要的不僅僅是防曬，還有曬傷甚至脫皮。
50元的布達拉宮，充滿藏傳佛教歷史的大昭寺，錯過十裏桃花卻依舊風景如畫的林芝，神秘羞澀的楠格巴瓦，卓雍錯，安靜美麗的羊、牦牛、經幡。
每壹次，妳都能從夥伴們的贊嘆中感受到風景的美麗。壹點構圖，像壁紙。
好像驚喜是從我們踏上去拉薩的火車開始的。
久違的黃土、雪山、藍天、白雲，本該是普通的自然景象，如今卻成了世人的珍貴影像。
再看青海湖
因為陽光正好，所以遠遠看去的青海湖，比我之前在湖邊看到的還要美。藍色的湖像最深的眼睛。壹旦註意到，就很難辜負這份深情和美好，所以吸引了妳所有的註意力。藍天，有質感的白雲，壹行灰黃色的湖岸，醉人的湖水，附近還有幾只羊。那是壹種只有眼睛才能記錄的美麗寧靜。
下午五點飛的火車，本該是熟悉的夕陽，現在卻像窗外正午熾熱的陽光。當我們晚上七點半到達格爾木的時候，天還亮著，電話那頭的父母已經走回家了。火車昨晚沒睡好，起的很早，七點多天就已經亮了。火車軌道旁邊的草地上明顯有壹層薄雪。昨天的旅行不知道爬了什麽風霜雨雪。突然有壹種生命被延長的感覺，看日出日落仿佛是生命中壹個奢侈的時空。金色的陽光透過車廂的白色蕾絲窗簾，落在對面女孩的肩上。女生對同行的男生耳語了幾句，然後低頭看手機。歲月靜好，或許如此。
巴松錯
六個小時的徒步過程中沒有明顯的疲勞感，沿途幾乎沒有其他居民或遊客。當地做導遊的大叔很熱情，壹路講解各種植物和功能。就像妳我身邊的壹位長輩，他喜歡講那些傳說，驕傲而謙虛地贊美自己的孩子。我們想象著桃花盛開的林芝，忘了透過樹縫看到藍天白雲間垂直分布的不同層次的植物。我們試圖區分他們，但我們忘了說什麽。有陽光的時候，每壹幀都是洗眼的好方法。
南加巴瓦
這座高達7782m的山峰從未被人類征服過，也常年被稱為恥辱峰。看到雲漸漸散去，我無法表達我的喜悅。似乎山總是在低調中展現自己的威嚴，讓妳看到人類的渺小。真的覺得有緣，很感謝遇見妳。
這是雅魯藏布江流經的索松村，海拔2700米。站在懸崖邊上，妳可以看到峽谷。課本上的雅魯藏布江此刻就像門前的小溪。只有靠近的時候，水的轟鳴聲才是宏大的隱喻。此刻，對岸的平原上滿是郁郁蔥蔥的綠色，零星的家庭似乎都能數得過來。他們的眼睛仰望著上升的海拔和雪山。雲朵自由徜徉，鐫刻著時光的變遷，襯托著陽光。與森林中的丁達爾現象不同，光束總是充滿了曖昧。大片的雲彩聚集在這裏，大片的空地空置著，陽光直射在綠色的村莊上，明亮而敏捷，像傳說中的上帝之光，幸運降臨在此地腳下。這是我目前最喜歡的景象。
關於人
比起藏傳佛教的宗教文化和精髓，似乎對路過的普通人更感興趣。
在光明茶館喝壹杯八毛錢的甜茶，大家都開玩笑說明顯是Asam奶茶。記得小時候和爺爺壹起去茶館。我的印象裏滿是擁擠的長椅和煙草的味道。這裏人很多，但不是特別擁擠。它不知道有煙。到處都是本地人，男女老少。有幾個男的在打牌，然後啊哈哈的笑。壹些女孩坐成壹排。我們路過的時候，只是直勾勾地看著，等了壹會兒。老板娘正拿著壹個大茶壺跑來跑去，往裏面裝甜茶，從桌上拿茶錢。我們這些局外人也很好奇這雙眼睛背後的故事。這是他們發呆放松的地方還是社交的好地方？他們談論的是外界或生活中同樣的柴米油鹽。
不遠處，還在傳唱著公元七世紀的歷史和傳說。大昭寺藏民心中的大松贊幹布，真的和我記憶中歷史課本上的畫像不謀而合。壹路上多次提到佛和羊駝的故事。珍貴的壁畫，精美的唐卡，壹尊雕像，漸漸成為我記憶中酥油燈的味道。大昭寺廣場外壹個頭很長的女人；布達拉宮外好幾天看到的壹個長著腦袋的老頭；在桑丁寺寬闊的大街上，壹個褲子後面放著冰茶、膝蓋上綁著護身磕頭的年輕人好奇地看著我們的小和尚。時隔多日，他依然記憶猶新，於是雙手交叉，撥動了這根心弦。
大昭寺洛桑說，可以祈禱，但這裏的祈禱大多是為了眾生的福祉，或者至少是為了妳認識的每壹個人的幸福。那壹刻令人震驚。尼瑪派、噶舉派、薩迦派、格魯派沒有明確區分，但這種路過式的解釋保留了很久。似乎過多的討論他們的信仰已經成為壹種對宗教信仰的不尊重和缺失。我們在日常生活中的信念是什麽？
馮叔總說文字戰勝時間，但我覺得可能我們老百姓的信仰只能以時間戰勝時間。
妳身邊會有做同樣工作20年的人。如果妳是突然的，妳會有驚艷的瞬間。想到五月天，在部隊二十年的時候，說他們像小孩子壹樣跳出了少女的情緒，我是不信的。在大街上，少年成名，經歷了復出當兵，在內地開拓市場，結婚生子，周遊世界。可能他們走了99%五個粉絲沒有走的地方。也許陳信宏已經在淩晨四點鐘看過那些地方了。身邊任何壹個40歲的成年人都會突然覺得真的有酒有故事。在成千上萬的平凡生活中，總有妳在老去之前無法理解的元素。這就是時間的厚重和不可抗拒。久而久之，平淡的堅持成了妳自己的信念，也成了更多人的信念。陳信宏經常在各種場合強調自己的運氣。我認為他們也很幸運。他們是勤勞有才華的人，他們從來不是唯壹。他們真的很幸運，讓更多人聽到了他們的聲音。但是，但是，生活從來就不是雞湯。所謂的成功，大多是因為昨天太近，明天太遠。我剛開始想做的是，我只想演奏樂隊，享受掌聲和歡呼聲。當阿信成為大家的五月天時，他也經常承認有時候騎虎難下，背後的故事聽起來笑過之後有點酸。在功名的視線裏，少年無邊，赤腳走在世界上是荒謬的。如果唱的是人生的苦難，五月天不可能是所有人的五月天。原來生活就是這樣，累的多，奇跡的少。誰都能找到可以代入的挫敗感，但五月天是後半句的註腳。在這個喧囂的世界裏，他們壹直在表達自己的信仰。原本簡單的白話表達，在壹群人信了20年的時候，默默的戰勝了時間，成為了平凡生活中的壹種信仰。生活的柴米油鹽依然是學校，工作，愛情，自己成了堅持自己，個性很強的傻子和鹹魚。二十年過去了，在地球上經歷了各種不成功的化身，但我壹直在表達和鼓勵我自己和每壹個聽到五月天的人。阿信總是真誠地說，我希望妳能做妳喜歡的事，我只希望五月天是妳路上的背景音樂。記得昨天老板給我發了壹段關於領導力的話。所謂成功人士的邏輯，總有相似項可以融合的地方，包括思考、執行、堅持。
我們總是欽佩那些相信的人，或者只是因為我們不夠相信。
關於伴侶。
第二次參加稻草人長線，認識了各種性格的朋友，認識了善良天真的藏族導遊男孩，認識了可愛的司機叔叔。4700M的納木錯景區因為被夜雪封山，玩了壹個小時的遊戲；索松村晚上圍著火堆跳舞，烤蘑菇；與400 m陽湖的凹形合影；10 h開車，停車總是急著找廁所；壹場關於誰是天使的遊戲，這輩子永遠畫不出的標簽；還有壹半的手遊沒有完成；回到家總結窗外的夕陽；還有各種不適合深夜便便的美食。每個人可能有不同的原因，遇到不同的故事。我們看到了相同或不同的風景，也帶走了旅途中的感悟、勇氣和祝福。