2、夏季養生，宜使脾、胃、心、肺通暢。所以除了藥物、飲食、安心之外，還要同時加強鍛煉。劃龍舟可以使全身氣血暢通，增強心肺功能，調節脾胃新陳代謝，調理氣血循環，憂郁的情緒也會隨之消融。
3.在日常生活中，上肢向前伸展，向前推的較多，所以大部分人身體前部肌肉相對發達，背部無力，造成駝背和肩頸疼痛。龍舟劃船可以鍛煉上背部和頸肩背部的肌肉力量，緩解頸肩疼痛，糾正駝背。
4、辦公室壹族不能久坐，容易腰痛和腹肌松弛。劃船需要收腹，骨盆傾斜，下背部伸展等。，可以鍛煉軀幹核心力量，緩解腰痛。
5.相比於腳踏劃船，手動劃船因為增加了軀幹，直接刺激呼吸肌肉群，參與的大肌肉群更多，所以心肺刺激運動更好。
6.手動劃船的幅度更大，船體相對更不穩定，對身體平衡穩定系統的刺激更明顯，有助於加強人體的平衡能力。
擴展數據
1，賽龍舟是戰國時期就有的習俗。在戰國時期，人們在鼓聲中雕刻龍形的獨木舟，並進行比賽，以娛樂神和人。此時，賽龍舟是儀式中半宗教半娛樂的節目。在兩湖地區，祭祀屈原與賽龍舟密切相關。也許在屈原、曹娥、伍子胥死後，當地的人們也用靈魂船來送他們的靈魂下葬，所以有這個習俗。但賽龍舟除了紀念屈原，在各地也被賦予了不同的意義。
2.賽龍舟前，請龍，祭神。比如廣東端午節，端午節前要出水，在南海廟裏拜南海神，裝上龍頭和龍尾，然後準備賽跑。並買壹對紙公雞放在龍舟上，以為可以保佑船平安。閩臺赴媽祖廟朝拜。有的直接在河邊祭龍首，殺雞，龍首滴血，如四川、貴州等個別地區。
3.賽龍舟前，會舉行各種祭祀儀式和紀念儀式。壹般來說，點燃香燭，燒紙錢，吃雞，米飯，肉，水果祭品和粽子。現在這些迷信的儀式已經不多見了，但以前人們到龍宮祭祀時，氣氛非常嚴肅，祈求農業豐收，風調雨順，辟邪辟邪，萬事如意，還祝福劃船安全。用人們的話說，“要吉祥”表達了人們內心的美好願望。
百度百科-龍舟賽