歷時近兩個月的XX級畢業生素質拓展培訓已圓滿結束。回想拓展訓練的細節，作為導師感觸良多。當我看到學生們致力於各方面的發展時，我非常高興。聽到同學們的分享，說到對母校的感恩，對團隊精神的深刻理解，對信任的正確認識，我都很感動。現在我對自己的發展歷程總結和反思如下:
首先，在擴展之前讓學生做好準備:
在認真參加很多集體課的同時，對想在課余時間拓展的同學有了全面的了解。我覺得要做好畢業生質量的拓展工作，就要始終堅持“以人為本”的原則。首先要分析畢業生的現狀，尤其是他們的心理狀態。始終堅持尊重、理解、激勵、關心和激勵學生的基本原則。現在的學生思想上要求平等，自我意識強，挑戰意識強。他們思想比較開明，不盲從，有自己的看法和主張，不喜歡“我說妳聽”的灌輸式教育方式，尤其不喜歡聽真話，這是當代大學生普遍的心理特征。那麽對於即將步入社會的畢業生來說，他們有進入社會的恐懼心理，尤其是實習回來後，對做人做事更加好奇，這就需要我在課前做好充分的理論知識準備，和他們分享壹些工作中積累的實踐經驗，及時總結提高自己的感受。讓他們把對活動的意識內化為自覺意識，從而達到拓展訓練的真正目的。
二、拓展前導師自身的準備:
1.導師要有很強的方向感和號召力。壹定要有足夠的傳染性，因為傳染性會比感冒更容易傳染給學生，讓學生緊密跟隨隊伍。記得上課前，楊老師還反復給我們強調，導師要厲害。他上課前不主動聽同事的課，仔細觀察學生的參與情況，為自己的課做準備。作為導師，用我們的語言感染學生，有時候需要我們的士兵帶著戰鬥的激情去參加各方面的拓展活動，就像帶著部隊上戰場壹樣。只有這樣，才能團結大家，更重要的是，才能培養出不積極參與、內向的學生。只有學生全身心投入，學生才能真正有所收獲。
2.導師要以真心換真心。素質拓展從傳統的知識灌輸轉變為“做中學”。學生要完全理解和接受訓練內容並不容易。每個人都在守護著壹扇從裏面打開的心門，誰也不能隨便打開。導師要做的就是走進學生的心理，改變和優化他們固有的心理定勢。這就需要導師先拿出誠意，取信於學生。在分享中，我回憶了自己初入社會時的心理感受，和學生們有* * *聲。大家講完後，隊長主動說，請老師再給我們講講，其他人連連點頭。當時看到大家對我的信任，我毫無保留的說出了自己在工作中的經歷。希望能幫到他們壹點。真誠互動的分享讓大家受益匪淺。
3.導師要有堅定的信心。導師們會以平常心告訴自己，不要只求工作之外的快樂，而忽視工作本身的快樂。這難道不是事實嗎？學生在拓展中給了我們太多的感動和驚喜。同學們不僅感受到了我們拓展的真實目的，甚至超出了我們的想象。他們談得更深，想得更遠。
三、拓展訓練對我學生工作的啟示:
1.盡量讓每個學生都積極參與，獲得真正的體驗。
“寓教於樂”壹直是我們的追求。在活動中讓學生真正動起來，讓大家在富有挑戰性和趣味性的探險活動中體驗、合作、交流、討論、分享，為每個學生創造學習和接受教育的機會，激發主動參與意識。導師要激發學生對“傳道”的興趣，讓培訓過程像娛樂活動壹樣吸引人、有趣；同時，導師通過調動外向學生的積極性，促進整體氛圍，進而讓不易融入群體的學生積極參與。通過活動營造了“團結、支持、合作、鼓勵”的氛圍，使同學們在* * *的過程中戰勝了自己，體會到了壹種深刻的體驗，共同成長。
2.啟發我在日常的學生工作中嘗試建立新的師生關系。
俗話說，“身教勝於言傳。”在每壹次素質拓展訓練的活動中，老師都會適當的做壹些示範和引導。當學生在活動過程中遇到困難或挑戰時，老師會及時介入，提供適當的幫助，增強學生對活動的信心。同時，在師生互動和學生合作活動中，無形中建立了友好戰友的良好新型師生關系。這讓我想到，在做學生日常思想教育時，要盡量改變工作方式，把握好思想教育的銜接點，讓學生在具體行為中自覺分辨是非、是非。
第四，通過拓展訓練，我發現了自己的不足。
1.輔導員在大學生素質拓展訓練中應發揮自身優勢，克服自身不足。我覺得自己的不足主要是心理專業知識的欠缺。在今後的工作中，要加強自身的學習，不斷提高和豐富自己的心理專業知識，特別是加強與學校心理咨詢中心老師的交流，掌握心理教育的專業技能。
2.進壹步加強理論知識的學習，提高語言組織能力。雖然準備和學生分享，但是感覺自己的語言達不到想要的效果。如果我想給學生壹碗水，我必須有壹桶水或更多。平時要註意綜合知識的積累，以便在拓展中運用自如。
第壹次參加素質拓展活動。感覺很有意思，很有意義，收獲很大。這是團校外語系幹部素質拓展培訓。
這次活動給我印象最深的是責任感。無論我們的狀態如何，都要對自己負責，對他人負責，對團隊負責。就像人們常說的“設身處地，謀其權”，妳在什麽崗位上就應該承擔什麽樣的責任。這次活動，在我們14人的小團隊裏，我走上了“政委”的崗位。我的職責是配合隊長，與隊長和隊員壹起出謀劃策，完成任務。在“密宗挑戰”中，我擔任了壹個40人的大型團隊的隊長。我們的報數挑戰無論是開始還是結束都取得了圓滿的成功，但是在第二輪的中途，我們的隊伍因為壹些小原因失敗了，隊員們接受了20個俯臥撐的處罰。作為隊長，我要承擔責任，接受60個俯臥撐。對於壹個女生來說，我從來沒有做過這麽多俯臥撐，但是因為我知道隊長要承擔隊長的責任，所以我不想也不能放棄。
除了責任，我也重新認識了團隊和個人的關系。只有每個人都對自己和團隊負責，認真完成每壹項任務，才能打造出優秀的團隊；只有在優秀的團隊中，個人才能更好的發展，才能做好自己。所以我們應該為球隊努力。在團隊建設上，要有“不拋棄，不放棄”和“坎尼金定律”的觀念。我們不應該放棄團隊中的任何壹個夥伴，哪怕他在某些方面不如別人，而應該積極幫助他，幫助他提高綜合素質。因為木桶的水量取決於最短的木板。
關於or管理者，我學到了要註重溝通的有效性，學會授權，不為失敗找借口。並了解到做壹件事要有幾個步驟，簡稱“PDCA”。也就是計劃、做、檢查、行動。最重要的是檢查這個環節，學會檢查，可以讓我們有更高的成功率和更高的滿意度，可以從中學習到更多意想不到的東西。
無論是作為普通員工還是管理者，都要記住“重要的不是我，重要的是我們”，秉持“不拋棄不放棄”的精神，朝著明確的目標前進，為自己和團隊的未來而奮鬥。
拓展自己的經驗，體會和範文總結2
在這兩天的拓展訓練中，我重新認識了自己。我的缺點和優點在壹次又壹次的訓練和比賽中得到了釋放和拓展，明白了團結的重要性。困難會在團隊面前被輕松解決，而我每次打完比賽都會有不同的感受和感受，不僅僅是壹場簡單的比賽。從中提煉出來的東西可以囊括壹切，比如團隊、信任、態度、執行力、領導力、相互合作等。總之，我學到的東西可以用壹輩子。經過兩天的短暫訓練，我收獲了很多人生財富。感謝公司和領導給我這次難得的機會參加這次培訓。培訓經驗總結如下:
剛到訓練場的時候，我們訓練的第壹個項目就是大家熟知的站姿，其次是立正、稍息、三邊旋轉，這也是在學校軍訓的時候經歷過的。想起來很簡單，但是做起來有點太多了。為什麽？這是因為我很久沒有運動了，身心都已經懶了。我不能像當初那樣，導致大家都受到了懲罰。當時覺得很不開心，因為我的壹點小失誤影響了整個團隊。我相信這次之後，同樣的錯誤再也不會發生了。
後來我們分組，選了四個組長，壹個組長。我們很高興領導在我們的團隊裏。不要小看他是個女的，要過了五關六將才成為首領。
接下來，* * *策劃了隊旗、隊徽、隊歌、隊名。編隊結束後，各組的比賽模式開始了，我們進入了小組活動。接下來進行了公園遊戲，鼓勵人，瘋狂市場，決戰，麻將江湖，人生大輪換。每場比賽都有不同的收獲，鍛煉團隊的配合能力沒用，所以帶領全隊去做也沒用。上班也是壹樣。妳壹個個成績好，不壹定代表整個公司成績好。壹個人做的再好，沒人配合妳也沒用。所以這個活動在管理和制作方面都會對大家有很大的幫助，相信大家都會對這些活動記憶深刻，因為這些遊戲是對團隊負責人和大家團結協作能力的考驗。只有團結壹致，我們才能渡過難關，取得成功。經過這些活動，我認識到壹個團隊要達到什麽樣的要求，才能成為當今社會壹個真正的分工合作，各盡所能，高度負責的團隊。是要求個人激發自身潛能，超越團隊目標；它始終意識到細節決定成敗；始終堅持壹切團隊利益高於個人利益。有了這些和* * *相同的目標，再加上充分的溝通和配合，這樣的團隊也算是壹個比較完美的團隊了。
拓展訓練教練給我們上了壹堂深刻的課，讓我深受感動。那是壹門觸動人心，觸動靈魂的課程。在教練深情的演講中，我為自己迷茫的人生感到羞愧。
拓展自己的經驗，體會和範文總結三
20xx 65438+2月11，贛州華建科技學校在美麗xxx開展了以“奮鬥/團結/合作/管理”為主題的戶外拓展活動。我以為這次的團建活動和以前壹樣，走走看看。活動開始後才發現，這個活動不壹樣，沒有我想的那麽簡單。
回憶團建活動中的點點滴滴，印象最深的是“極地取水”和“祝福99”。首先我來說說“極地取水”。顧名思義，地上放十瓶水，在壹米的位置劃壹條線。身體的任何部分都不能接觸地面。如果是的話，水瓶會重新啟動。在我們開始之前。我們想了很多辦法，達成共識後，采用了“壹人固定，壹人抓捕”的方法。壹開始，很慢。我們在練習和學習的同時，速度越來越快，讓我們的小團隊獲得了第壹名。這不僅僅是個人優勢或者個人貢獻，更是合作和信任。
“祝福99”剛到這個活動的時候，教官就給我們講解過，意思是:“祝福99”要在99秒之前完成三個小任務，第壹次穿越洞穴，第二次鼓掌歡呼，第三次報數。交管給了我們三個隊10分鐘練習時間，每個隊找個安靜的地方練習。我們經歷了很多困難，比如過山洞時打結，報數時出錯等等。面對各種問題，我們從不退縮，最後壹場比賽拿到了第二名。雖然沒有在規定的時間內完成，但我們收獲了團結、合作、努力等優秀品質。這壹次，它使我們更好地了解彼此，並使我們班的班長之間的關系更加牢固。
通過參加這次團建活動，我深深感受到了凝聚力、團結、合作的重要性。我相信這次活動會讓我終身受益，我也深信在大家的共同努力下，我的學校會更加團結。
拓展自己的經驗，體會和範文總結四
2月11日早上7點40分，華建科技職業學校19秋季班的班長們在教學大廳門口集合，成功舉行了班長拓展活動。
早晨陽光明媚，正好給我們“花草”沐浴。隨著太陽的升起，在丁指導員的指揮下，壹場又壹場的活動開始了。熱情的分組，毫無保留的向選手們介紹自己。隨著隊名的特色和習俗，以及口號的大聲呼喊，比賽開始了。這場比賽足以考驗班長和班長之間的默契。在極地取水和信息傳遞的遊戲中，考驗著玩家之間的默契、團結和信任。雖然有勝有敗，但隊員們依然微笑面對，可謂“失敗是成功之母”！
下午天氣晴朗，但在困倦期，經過午餐洗禮和充分睡眠的同學們顯得格外精神。我又壹次來到了金鳳美苑。下午的景色太好了，冬天的小草被太陽沐浴後有點生氣。下午的熱身運動讓隊員們互相認識，互相學習。挑戰99不僅需要團隊成員的配合，更需要速度和質量。雖然沒有壹組成功挑戰99秒，但選手們還是樂此不疲。經過壹段時間的自由活動，這個有意義的活動結束了，壹天充滿了滿足感。
從這次活動中我學到的是，玩家之間需要互相幫助，互相信任，互相團結，同時，玩家之間也不乏默契。當然，集體活動也需要展現自己的優點，不能內向，彌補自己的不足。玩家不應該互相爭鬥或者擾亂軍隊的士氣。不管結果是勝利還是失敗，都不應該自大，互相鼓勵。第二，不要氣餒，要相信自己。
作為班級的“火車頭”，要帶領好學生，類似於團隊成員之間的關系。班長也要做好工作，學生中不能出現普遍現象。學生應該團結，互相信任，互相幫助。當然，默契也是不可或缺的。我們應該引導和幫助學生多參加集體活動！