跳皮筋是世界上最考驗運動能力的遊戲，「跳出跳入」的動作，搭配著有節奏的古詩繞口令，每壹步都要踩到點兒上。挑、勾、踩、跨、擺、碰、繞、掏、壓、踢等 10 余種腿部動作需要在壹首歌的時間裏全部展現。跳皮筋時會喊「二八二五六,二八二五七,二八二九三十壹」，這是為什麽呢？
這裏面蘊含著數學原理。2的8次方是256 ，257是最靠近256的壹個質數。而在282931中28是第2個完美數字，31是第四個幸運素數，這寓意著跳皮筋口訣的設計者，在幫大家訓練二進制、質數口訣的同時，還默默的祝福那些愛跳皮筋的女孩兒……
不過，跳皮筋最難的地方在於，不僅動作要熟練，還需要「步步踩點兒」。從「馬蘭花開二十壹」到「小河流水嘩啦啦」，從「周扒皮，五十壹，半夜三更來偷雞」到「我和姐姐去采花」。鏗鏘有力，步步生蓮，對比壹下，現在流行的鬼步舞跟20年前的馬蘭花是不是差不多。
再有，皮筋跳得好，身材差不了。壹個事實是，僅僅掌握上文的那種初階步伐，根本無法進入女生的「跳皮筋頂級圈層」。
想要更好融入跳皮筋圈子，盡情 Battle ，妳還需要學會稍微「進階版玩法」。練習「前後錯步跳」+「轉體跳」+「跨步跳」的能力。
想象壹下三十分鐘內妳上躥下跳還要配合步伐節奏的樣子。Oh My God，「體能核心訓練」的精髓在這兩條皮筋的世界裏被發揮得淋漓盡致！如果妳還學會了高階皮筋玩法，熟練加入「髖關節外展」、「腿屈伸」等元素。
Bravo！妳根本想不到現在流行的翹臀訓練設計思路，早在20年前就被妳掌握了！這種集「彈跳」、「身體控制」、「平衡」、「記憶」、「柔韌性」於壹身的遊戲。不僅強化了骨盆的穩定性，協調能力，大量的髖外展動作還起到了翹臀塑形小腿的效果。所以，皮筋跳的好，身材氣場絕對小不了！除了對身體的好處，跳皮筋對大腦的塑造也是amazing！
妳知道嗎？皮筋的跳法是全國統壹的，沒有南北差異！為什麽會這樣？「轉校生假說」成為目前贊數最高的答案。
轉校生就像壹個信使、壹個吟遊詩人，從村裏傳到鎮裏，從南傳北，趁著過年走親訪友，趁機傳授，互相交流，讓口訣和動作壹代代傳遞下去。
而跳皮筋作為壹個「體育項目」，在反復的蹦跳中對記憶的增強有直接作用。現在妳可能忘記了皮筋的跳法，但是只要口訣開個頭，自然而然就能接起下壹句。想想小時候跳皮筋的妳，滕王閣序出師表倒背如流，現在還能想起「人傑地靈」下壹句是什麽？