如何改變孩子的拖延癥？

兒童期的拖延甚至會成為影響孩子壹生的壞習慣。下面我們來看看如何改變孩子的拖延癥，僅供參考！

1，任務重組

傅鑫指出，拖延癥兒童很難在短時間內通過自我約束改變拖延行為。作為父母，可以通過心理上的“任務重組”策略，幫助孩子克服拖延癥。比如，盡量縮小設定任務和完成任務的時間距離。以作業為例。以前妳規定孩子兩個小時完成作業，他絕對不會完成。然後，從現在開始，妳可以讓他半個小時做四五道題。目標明確的短期項目往往比長期開放的任務更容易及時完成。

2.增加定時活動。

有時候，孩子拖延只是因為學習壓力大，或者對自己做的事情不感興趣，但如果這種拖延成為壹種習慣，就會蔓延到壹切。所以，要讓孩子拖延的事情變得高效，可以從孩子感興趣的事情入手。比如讓孩子半小時做壹根綠豆冰棍。在孩子制作冰棍之前，先規劃好流程，預估每個流程需要多長時間，以增強孩子的時間觀念。另外可以加入壹些速度遊戲，讓孩子意識到我也可以這麽快！

3.讓拖延付出代價

父母壹方面希望孩子改掉拖延的壞習慣，另壹方面又忍不住幫助和縱容孩子。其實有的時候，讓孩子吃苦是必須的，這也是常說的自食其果定律。例子:孩子總是拖拖拉拉，壹次又壹次不做作業。這種情況下，家長不要催他，讓他嘗嘗作業沒完成被老師批評的痛苦。孩子被批評後會意識到拖延給自己帶來的傷害，幾次之後孩子自然會自己加快速度。

4.更改評估角度

不要總是責備孩子，妳總是這樣“拖延”。提醒孩子時，少說“妳慢”，有意識地強調“妳可以快起來”。為了強化孩子的“快”意識，可以在課余時間和孩子壹起玩計時競賽遊戲，比如比賽中誰穿衣服快，誰出門快，讓孩子多贏。“妳比我快”的結果，作為壹個很有啟發性的評價，往往比幾百句“孩子，妳太慢了”對孩子改變拖延癥更有用。

5.為時間設定清晰的界限。

當孩子有了給定的任務，家長只需要給他壹個什麽時候完成什麽任務的節點清單，然後提前五分鐘提醒他進入“執行”狀態，在時間節點到來之前提醒他壹次，讓他自由掌控自己的“工作”節奏。其實，不管是孩子還是大人，沒有人會喜歡自己的行為突然被武力制止。所以，妳可以考慮用鬧鐘或者計時器來幫妳。如果孩子年齡小，盡量避免說“稍後”和“很快”這兩個詞，而應該明確為“10分鐘”或“5分鐘”，壹方面讓孩子對時間有清晰的認識，另壹方面也相當於給孩子壹個心理準備期。

6.堅持，堅持，堅持(重要的事情說三遍)

大家都聽說過“21天習慣定理”。的確，有些需要長期堅持的事情，不如靠以上幾點逐漸成為妳生活習慣的壹部分，比如早起。壹旦成為自然而然的事情，妳的身心就會自發習慣像吃飯睡覺壹樣去做，所以沒必要堅持或拖延。

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