跳高是田徑運動中的壹項重要項目，能夠充分展現運動員的爆發力和協調性。想要在跳高項目中獲得好成績，就必須學會跳高的技巧和方法。下面我們來看看跳高怎麽才能跳得高。第壹，正確的起跳姿勢。起跳姿勢是跳高的關鍵，正確的起跳姿勢能夠使跳高者更好地發力，從而跳得更高。在起跳前，跳高者要保持平穩的步伐，雙手自然放在身體兩側，越接近起跳線前越要加速。當跳高者進入起跳階段時，要擡高頭部，同時雙臂向上伸展，保持身體的平衡，為起跳做好準備。
第二，準確的起跳時機。跳高的起跳時機非常關鍵，要在恰當的時刻才能獲得更好的起跳效果。在起跳前，跳高者要多次練習，掌握正確的跑動時間和起跳時間。起跳時間要在跑步最後壹步的前1/10秒進行，這樣能夠充分利用跑步的加速度和身體的爆發力，使起跳更加穩定有力。
第三，正確的起跳方式。跳高有兩種起跳方式，壹種是彈跳式起跳，壹種是切換式起跳。彈跳式起跳是直接蹬地向上彈起，這種方式適合爆發力強的人；切換式起跳是在起跳前先進行壹個跳躍，然後再向上起跳，這種方式適合身體柔韌性好的人。跳高者要根據自己的特點選擇合適的起跳方式，並在練習中不斷優化，提高起跳效果。
第四，正確的身體姿勢。跳高時，身體姿勢要盡量保持穩定，不要出現失衡。在起跳後，要在空中盡可能地保持身體的伸展，同時不要過早地屈膝，以便於更好地儲存能量。在著地時，要放松身體，保持平衡，以免受傷。
第五，多做練習，提高自身素質。跳高是壹項需要長期訓練的項目，想要跳得高就必須多做練習。除了練習跳高技巧外，還要增強肌肉力量和爆發力，並提高柔韌性和協調性。要保持良好的心態，相信自己能夠跳得更高，堅持訓練。
總之，跳高需要綜合的素質和技能，只有技術的正確性和自身素質的提高才能讓我們跳得更高。要做好跳高的準備工作，多加練習，不斷提高自己的水平，相信自己，成功就在不遠處。