1、含義不同：發泄是指通過壹種比較極端的方式，把自身承受的挫折感和失敗感轉移給他人。宣泄是指把自己內心的不好的情緒或者感情釋放出去。
2、性質不同：發泄更偏向於短時間突然爆發的負面情緒或積壓已久的消極情感引致的行為表現方式。宣泄強調的是過程不帶有任何目的性且具有開放性，可以是有意識地行為結果。