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艾弗森的運球怎麽練?

想要練好運球,手上運球比定是關建,手上動作不錯了後,做壹些可以增加爆發行的訓練,可以在突破時晃過對手。在怎樣晃過對手,可以多看看視屏,分析突破軌跡,變向動作,步法,這些分析不錯後,可以實,實戰中積累經驗並總結,從對抗中找到不足。還要,上下肢的力量也是很重要的。

艾弗森突破在NBA是出了名的快,讓人目不暇接,被稱為“影子殺手”的他靠這運球絕技讓防守他的對手如置身霧中,難分東西。與對手面對面對峙。

籃球運球以及過人技巧

第壹,選好過人的位置,就是進攻的位置,壹般來說沒有特殊情況,從中路過人。壹般不要在貼著底線過人,貼著底線可以向底線變向或者中間(就是罰球線那裏)變向過人。向底線變向的時候,在打4人5人壹隊的比賽的時候絕對是有人防堵的,所以不合算。

第二,對於我們這種身體並不突出的人來說,練什麽彈跳都是假的,相信我,身體真的是天生的,要改變身體彈跳能力基本上付出跟收益是不成正比的。我們求的是怎樣迅速達到目標。

第三,像我右手運球還不錯,左手可以稍微運球,相信妳也差不大。我壹般處理就是右手運球。

3.1 然後身體正直接往人身上沖,眼睛註意看著對方頭部後面的感覺,千萬不要扭頭壹邊,就好像妳跟他對視壹樣。眼睛為什麽這樣做呢。如果妳扭頭壹邊的話,別人很容易看到妳的進攻方向,人不可能看壹邊,往另壹邊突破,這是心理學上的東西。身體也是正直的,肩膀對肩膀直沖,肩膀扭壹邊去了,要扭回來是很難的,也是為了不讓他判斷妳的變向方向。就我自己而言,別說他,連我自己也不知道準備往哪裏突破,他如何判讀。

3.2 這個時候他只能夠退後,或者向前,或者不動。退後,好,我跟上,他終究會沒得動,而且重心也不穩的,妳可以自己倒退實驗壹下。向前和不動,處理動作都差不多。就是看著距離差不多的時候突破。壹般來說向前偷球的最好突破,他向前,妳也向前,相對速度更快,壹下就過去了,而且不用想,他壹動,妳就動行了。

3.3 看距離差不多,這個可以是10厘米也可以是是1米2米,看自己判斷,因人而異。正對著妳,妳就啟動右邊過,我覺得妳應該是不會貼人過,記住壹個要訣,就是和他貼身過。為什麽我說這個是要訣呢。我們都知道過人就是繞開別人過,但是沒有哪個人防守妳的時候,妳往壹邊移動,他不動的,都是妳動他也動。妳繞開得也少,過去的時間也斷,留給他啟動跟防妳的時間也少。

3.4 如果妳啟動的時候,他不是正對著妳,稍微偏右了或者他有防守妳的右手邊過的傾向,妳只能往左手邊過就只能變向了。變向有三個要點,第壹,球運的要低,運球有很多種,這個時候要采取低運球,運球不要高過膝蓋,妳的運球高度跟妳的背強短比例成正比。妳可以註意防守壹個人,是不是他運球越低,妳蹲得越是辛苦,斷球越是不容易。第二,身體微微蹲著的樣子,就好像非常不標準的紮馬架,不要真蹲下紮馬架,蹲下去了跑不去,微微蹲著,身體有點前傾。這樣壹來可以很快沖出去,二來保護到了球,妳的上身幫忙保護了球。第三,就是球變向的時候球也貼近腳趾越好,這個不用我說了。變向完了後,用左手運球,要貼身過,再次強調,貼身,貼身,貼身。

3.5 過完人後,比如從右邊過人,過完人後妳就往左拐,擠也好,反正妳就往左。左邊過人了就往右拐。就好像防守妳的人不曾經存在,妳還是走妳以前那點跟籃筐的直連線,留個背影給他,讓他沒法堵妳,如果妳右邊過人了,又往右邊撤,不是留時間給他再次上來堵妳嗎。

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