首先，要先弄清楚女性的月經周期，計算安全期和排卵期必須要有前提的條件，就是女性的月經周期要非常規律才可計算。周期不規律的人是無法計算出來排卵期和安全期的。在周期規律的前提之上，排卵日為下次月經來之前第14天，而排卵期指的是排卵日前5天以及後4天在壹起的10天時間。在1個月經周期內去掉排卵期這10天的時間，剩下的也就是安全期的。由於每個人月經周期不同，因此安全期排卵期也並非完全固定的。必須要結合個人的月經周期，才可以綜合性的計算判斷。