這個問題就像是，健身的人都喜歡吃水煮的雞胸肉嗎？肯定不是這樣的，水煮的雞胸肉其實壹點兒都不好吃，每天吃在嘴裏就像是豆腐渣壹樣！相比較而言我更加喜歡吃雞蛋喝蛋白粉，當然不同的是香蕉是很多人都愛吃的水果，至於為什麽很多人健身的人都吃香蕉，不僅僅是因為它好吃這麽簡單，今天我們就深入剖析壹下香蕉！
1. 香蕉中的糖分高，富含碳水等有充足的能量
健身最需要的是什麽？當然是力量，沒有能量也就沒有辦法爆發出大的力量，所以吃飽了好幹活也就是這麽個道理了，香蕉中的糖分高，富含碳水所以有充足的能量，壹般都是在健身前吃兩根香蕉調整壹下自己的狀態，然後在開始做準備活動，這樣的話也能夠提升我們鍛煉的效率。比起其他的能量物質的話，香蕉更加便於攜帶，不像饅頭這些放時間長了冷了也就不好吃了，很影響口感，而且香蕉不像其他的水果可以直接剝皮吃，不用洗所以很是方便！
2. 香蕉中富含鉀、鎂等元素
我們健身的時候會大量的出汗，也就是說我們的身體中會流失很多的鈉離子，初中化學就應該知道鉀鈉平衡這麽個道理，所以補充了鉀就能夠防止大量出汗而導致電解質的流失，像壹般的運動飲料中也有補充電解質的，所以香蕉中富含鉀、鎂等元素也能夠解決這個問題。像鎂是能夠促進蛋白質合成肌肉的，當然香蕉中也是有蛋白質成分的，壹根小小的香蕉中營養價值還是很高的，尤其是對我們健身的幫助很大！
3. 促進我們排便
健身的人無輪是減脂還是要增肌，都是要吃壹些清淡的食物的，所以腸胃中就少了很多油水，排便不是很通暢，尤其是腸胃不好的人，蛋白質補充多了也不好吸收，容易便秘，香蕉的這壹功能相信大家都是知道的，腸胃不好的人想要增肌會很難，吃什麽都吸收不好，而且還老是拉肚子，很是難受！我們吃進去的有壹部分都不是被吸收了的，而是都被排出來了，所以增肌的速度自然不如吸收好的人。
壹根小小的香蕉有這麽多的好處，所以知道為什麽健身的人都喜歡吃香蕉了吧！背包裏帶香蕉的都是大神，趕快去裝幾根吧！