1、自然日光浴，在散步、勞作的時候曬太陽，值得註意的是，夏天不能在中午暴曬，容易中暑；冬天可以選在暖和的時候曬太陽，以增加身體的熱量。
2、專門日光浴，比如去沙灘上、高山上進行日光浴，由於特殊的環境和地理位置，這類日光浴的效果會更好。
3、需要註意的是，空腹或飯後不適宜進行日光浴；在進行日光浴之前，要做好局部肌膚的防曬工作。此外，日光浴並不是人人適合，有結果顯示，某些神經衰弱患者日光浴之後反而會加重病情。
4、日光浴的最佳時間是上午9點到12點，下午4點到6點。