壹、腳呼吸法
又稱“踵提呼吸法”，簡稱“踵息法”
提腳跟。意註腳跟，要輕輕慢慢的往起提腳跟(此時感覺小腹上翻)，忘掉腳跟，轉想腳大趾，輕輕慢慢的往起蹺腳大趾(此時感覺小腹下翻，小腹之上翻下翻謂丹田內轉，亦稱翻江攪海)，然後忘掉腳大趾再想提腳跟，之後再提腳大趾。如此壹提壹蹺，反復練習9次。
提腳跟時為吸，蹺腳大趾時為呼，是謂腳踵呼吸法，屬高層次的呼吸法，非常人用口鼻呼吸。古人雲：“聖息以踵，由腳踵而頭頂壹氣呵成。”提腳跟時督脈升，蹺腳大趾時任脈降。其養生作用不言而喻。
太極始於足下，腳在太極拳修煉中占有很重要的地位，只有腳部有力量，上身才能舒展開，這樣才能達到健康長壽的效果。
二、胎息法（肚臍呼吸法）
意註肚臍。收肚臍，稍停。松開肚臍，稍停。如此壹收壹松，反復練習9次。
當在收肚臍時，感覺左右兩腎往左右兩側開，當松開肚臍時，感覺兩腎在合。
肚臍為神闕穴，內聯五臟六腑。此法也是鍛煉內臟的方法。
肚臍是個很特殊的位置，丹田便是在肚臍這個地方，練好胎息法能有助於我們提高太極拳的境界。
應用於推手時，拿人則收肚臍，發人則松開肚臍。
三、勞宮呼吸法
手心相對壹尺，側置於膝上，展指凸掌心勞宮吐氣，然後空手心勞宮吸氣。如此壹展壹空，反復練習9次。
當做勞宮呼吸時，湧泉也在同步呼吸，因手心腳心關竅相通。
應用於推手發人時，要展指凸掌勞宮吐力，抓筋閉脈時，要空手心氣貫指梢，指欲透骨。
十指連心，手指通內臟，練指掌同時也在練內臟；手是人腦的外在表現，練手指同時也在鍛煉人腦，腦是人體重點保健部位。
四、鼻尖人中呼吸法
意在鼻尖，轉想人中，再想鼻尖，復想人中。如此反復練習9次。當想鼻尖時，感覺肺葉張開，當想人中時，感覺小腹之丹田充實。想鼻尖為吸，想人中為呼。
練此法可醒腦提神，寬胸暢懷。
應用於推手時，拿人則想鼻尖，發人則想人中，意想人中則氣長，氣長則功夫長，長短相差壹秒則決定勝負。
五、眼睛呼吸法
收眼神(看鼻根)，放眼神(先往