1點就是閉嘴。吃東西確實很難管住自己的嘴，但是管住自己的嘴並不意味著不吃東西，而是意味著盡量少吃高熱量的食物，平時多吃清淡的食物。還要多吃富含膳食纖維的水果蔬菜，拒絕高油高鹽高脂肪的食物。
第二點，兩腿叉開。都說生命在於運動。如果我們每天能有壹定的運動量，我們體內的脂肪量就會越來越少。如果我們每天都工作，腹部的脂肪就會越來越少。所以當妳累的時候，妳可以做壹個簡單的拉伸動作，或者在辦公室做壹個深蹲。
第三點，晚上回家，堅持半小時有氧運動。可以自己選擇運動，檸檬比較喜歡深蹲和瑜伽，因為這兩種運動可以鍛煉腿部肌肉和臀部肌肉，腹部脂肪在拉伸過程中可以越來越結實。還能增強腰、腿、臀、腹部的肌肉力量。
最後說壹下食物的選擇。可以多吃富含膳食纖維的食物，如蘋果、獼猴桃、藍莓、黃瓜、西紅柿、白菜、西蘭花、紅薯、油菜、芹菜等。這些食物熱量低，脂肪少，飽腹感低。