指壓遊戲:
每次10到15分鐘為宜。建議指壓板的運動時間不要太短，因為會影響運動的效果，但也不要太長。如果在指壓板上停留時間過長，也會造成腳部勞損。建議每次堅持走10到15分鐘，最終達到刺激腳底各個部位的目的。
骨質疏松和關節退行性疾病的人，更要註意控制在指壓板上的時間。因為骨質疏松會降低跟骨的硬度，比如在堅硬的指壓板上行走，很容易造成傷害。骨與關節的退行性疾病主要是骨質增生，走路時間過長會引起膝關節腫痛。
指壓運動要循序漸進。剛開始做指壓按摩的時候，腳底可能會疼。這個時候妳就不要堅持長時間走路了。有壹個適應的過程，妳要循序漸進的增加運動時間。離開的時候要專心做指壓板，避免分散註意力，造成不必要的扭傷和摔倒。